Kadangi žmogaus petys sudarytas iš daugybės anatominių struktūrų, todėl ir skausmo priežasčių gali būti labai daug. Šaltis mažina skausmą, patinimą ir uždegimą. Jeigu raumenynas yra subalansuotas ir žmogus techniškai pasiruošęs užsiimti mėgstama sportine veikla bei yra pritaikęs reikiamą mankštą — jis tinkamai pasiruošęs šaltajam sezonui.
Nugara tiesi, pečiai atpalaiduoti, galva pakelta. Įtempk sėdmenis, o dubenį atkišk į priekį. Išlaikyk tokią pozą vieną minutę ir grižk į pradinę padėtį.
Sulenkus kelius ir suglaudus kulnus lėtai leiskis žemyn 3 cm. Išbūk tokioje pozoje ant pirštų galiukų vieną minutę. Neatkišk sėdmenų atgal, jie visada turi būti įtempti. Pratimą pakartok. Grižk į pradinę padėtį - lėtai kilk 3 cm aukštyn, o dubenį kišk į priekį.
- „Peilis“ sąnariams: klaidos, kurios garantuoja vizitą į operacinę | Gemma
- Galimos peties skausmo priežastys ir jų gydymas | Ortopedija
- Aštrus skausmas peties sąnario priežasčių
Tada vėl leiskis 3 cm. Ir taip tris kartus. Ciklas: dubuo į priekį, atgal ir prisėdimas yra kaip vienas judesys. Pečiai ir nugara turi būti tiesūs! Pratimai kojoms Šis pratimas beveik toks pats kaip prieš tai buvęs.
Tau tik reikės leistis žemyn 6 cm.
Našta nuo pečių — kulturagyvai.lt, Petys į galimybes
Žemės kulnais neliesk! Kartok 10 kartų. Pratimai sėdmenims, klubams ir šlaunims. Pasistenk atsisėsti tiksliai ant dešinės sėdmenų pusės veidu į kėdę. Dešinė koja sulenkta per kelį, o pėda stipriai prispausta prie grindų. Kairė koja ištiesta į kairę pusę, sulenkta per kelį ir pastumta atgal. Kairioji pėda atpalaiduota. Rankomis stipriai laikykis už kėdės atlošo. Pradėk kelti kairiąją pėdą nuo grindų.
Sėdmenis ir dubenį atstatyk kiek gali į priekį, nelenk nugaros. Kairės kojos kelią pakelk aukštyn ne daugiau nei 6 cm ir stumtelk atgal 2 cm. Lėtai grįžk 2 cm į priekį. Atlik šį judesį 2 cm. Patariama šį pakartojimų skaičių padalinti po Sėdėjimo poza tokia kaip prieš tai buvusiame pratime, tik kairiąją koją ištiesk į kairį šoną, bet ne atgal.
Koją pasuk taip, kad pirštu galiukai remtųsi į grindis. Pakelk kairiąją koją nuo grindų ne daugiau nei 7 cm. Pratimai sėdmenims, klubams ir šlaunims Atsiklaupk veidu į kėdę.
- Rankos skausmas nuo peties iki alkūnės | kulturagyvai.lt
- Artrozė gydymas žolelėmis
- Peties skausmai | Reabilitacijos centras
- Ligos sąnarių su alkoholizmu
Ištiesink pečius ir atsiložk atgal. Dubenį atstatyk į priekį. Tada lenkis ir pečius stumk į priekį, kad išriestum nugarą ir ištemptum stuburą.
Neatkeldama pėdos nuo grindų, kelk dešinį kelėną į dešinę pusę ir į viršų. Neatkeldama pėdos nuo grindų suskaičiuok lėtai iki 5 ir tik tada pakelk pėdą keletą centimetrų virš grindų. Kelį stumtelk 2 cm atgal ir grįšk į prieš tai buvusią pozą. Kartok kartų, po 50 kiekvienai kojai.
Dr. Aleksas MAKULAVIČIUS
Pratimai sėdmenims, klubams ir šlaunims Klūpite tokioje pačioje pozoje kaip prieš tai buvusiame pratime. Rankas ištiesk priešais save ir įsitverk į kėdės atlošą. Dešinę koją ištiesk į dešinę pusę. Kairioji pėdos pusė prispausta prie grindų.
Įtemk sėdmenis, dubenį atkišk į priekį ir lėtai iškelk kairiąją koją aukštyn 6 cm. Palaikyk vieną minutę ir nuleisk. Kartok kartų, kiekvienai kojai po Pratimai sėdmenims, klubams ir šlaunims Atsisėsk nugara į kėdę, bet ne toliau nuo jos nei 10 cm. Įsitverk į kėdės atlošą ir ištiesk priešais save suglaustas kojas. Sulenk jas per kelius ir pritrauk link savęs prie krūtinėstik neatplėšk pėdų nuo žemės.
Tada tiesk kojas ir kelk virš grindų kiek įstengi aukščiau. Kuo aukščiau iškelsi kojas, tuo geriau dirbs gilesni raumenys. Iškeltas kojas išskėsk ir vėl suglausk, stenkis nepadėti ant žemės.
Kadangi žmogaus petys sudarytas iš daugybės anatominių struktūrų, todėl ir skausmo priežasčių gali būti labai daug. Šio straipsnio tikslas aptarti pagrindines skausmą malšinančių vaistų grupes ir kitas skausmą malšinančias priemones, tinkančias gydyti pacientą konservatyviai. Žmogaus petys yra sudėtinga anatominė struktūra, sudaryta iš peties sąnario, petinio raktikaulio PR sąnario, krūtinkaulinio raktikaulio KR sąnario ir popetinio bei pomentinio tarpų.
Labai daug ligonių kreipiasi į įvairių specialybių gydytojus dėl skausmų pečių juostoje. Dažniausiai skauda vieną pusę. Norint padėti pacientui reikia žinoti tikslią diagnozę. Pečių juosta savo anatomine sandara ir biomechanika yra išskirtinė kūno sritis. Tokiais plačios apimties judesiais nepasižymi joks kitas žmogaus kūno sąnarys.
Rankos judesiuose aktyviai ir sinchroniškai tiksliai dalyvauja trys tikrieji sąnariai, dvi jungtys bei raumenys. Dėl to ir nedideli anatominiai bet kurios kremzlinės, kaulinės, raištinės, sausgyslinės ar raumeninės dalies pokyčiai ilgainiui sukelia ryškius funkcinius sutrikimus pečių juostoje.
Dažniausiai ligoniui galima padėti tik tuo atveju, jei pavyks nustatyti sutrikimo pažeidimo vietą ir pašalinti ligos priežastį.
Dauguma judesių amplitudžių priklauso nuo peties sąnario, todėl sutrikus šį sąnarį sudarančių anatominių struktūrų funkcijai ar sandarai, išsiderina pečių juostos biomechanika. Šiuo metu vaistinėse parduodama gausybė analgetikų, todėl tinkamą vaistą gali buti sunku pasirinkti.
Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo NVU slopina ciklooksigenazę, tuo pačiu slopindami uždegimo mediatorių gamybą ir skausmą. Nėra universalaus vaisto, tinkančio visiems pacientams, todėl jis parenkamas individualiai.
Fresh articles
Konsultacijos metu reikia paklausti pacientą, ar jis kada nors naudojo vaistus nuo skausmo, kokius naudojo ir ar jie padėjo. Kitu atveju gydytojas vėl gali paskirti neveiksmingą vaistą.
Pacientui paaiškinama, kad nesulaukus teigiamo poveikio per 2 dienas vaistus teks pakeisti. Ūminiam skausmui slopinti reikia skirti greitą poveikį turinčius vaistus, todėl ilgo veikimo NVU netinka.
Parenteraliai skirtų vaistų poveikis greitesnis, tačiau poveikio trukmė nėra ilgesnė už enteraliai skirtų vaistų. Be to, išgerti tabletę yra žymiai paprasčiau negu suleisti vaistus į raumenis. Nereikėtų pamiršti paracetamolio tablečių, kurios parduodamos be recepto ir pasižymi geru analgetiniu poveikiu. Visi NVU turi nepageidaujamą poveikį virškinimo sistemai. Kai kurie gali sukelti toksinį poveikį kepenims arba inkstams.
Raktiniai žodžiai
Todėl negalima šių vaistų perdozuoti, o pastebėjus nepageidaujamą arba toksinį poveikį, nustoti vartoti vaistus ir kreiptis į savo šeimos gydytoją. Kai kurie NVU naudojami tepalo ar gelio formomis. Veiklioji medžiaga ketoprofenum, ibuprofenum, diclofenacum pasiekia minkštuosius audinius prasiskverbusi per odą. Šie vaistai labai tinka mažoms traumoms gydyti, kuomet skausmas nėra stiprus. Jeigu skausmas stiprus, nerekomenduojama trinti skaudamos vietos.
Geriau pasirinkti peroralinius analgetikus.
Paieškos forma
Nereikia užmiršti, kad tepalo sudedamosios dalys gali suketi odos alergines reakcijas kontaktinis alerginis dermatitas. Todėl oda parausta, niežti, atsiranda patinimas, serozinės pūslelės arba pūslės. Pastebėjus minėtus simptomus rekomenduojama kuo greičiau nuplauti tepalą ir ant odos daugiau nieko netepti. Pratrūkus pūslelėms, pažeistą oda reikia uždengti steriliu tvarsčiu ir kreiptis į gydytoją.
Narkotiniai analgetikai gydant peties ortopedines ligas ambulatoriškai neskiriami. Taip pat nerekomenduojama skirti silpnus narkotinį poveikį turinčius vaistus Lietuvoje registruotas tramadolum.
Prie šio vaisto priprantama, todėl vėliau atsiranda abstinensija. Skausmo priežasties narkotiniai vaistai nepašalinta, o peties skausmas tampa lėtiniu.
Tokiu atveju pirma ir svarbiausia rekomendacija pacientui, nustoti vartoti narkotiką, kadangi nei konservatyvus, nei operacinis gydymas nebus pakankamai veiksmingas.
Ilgo veikimo gliukokortikosteroidų GKS injekcijos gali sumažinti skausmą. Šiuos vaistus skiriame tiktai nustatę diagnozę ir jeigu nepadeda peroraliai arba parenteraliai skirti analgetikai. Tai nėra pirmo pasirinkimo vaistas. GKS triamcinolon praskiedžiami vietiniais anestetikais lidocainum, bupivacainum ir suleidžiami į popetinį tarpą arba į sąnarį.
Atsikratyk peties skausmo !
Vaistai leidžiami į popetinį tarpą sergant popetinio tarpo ankštumu, kalkėjančia tendinoze arba dalinai plyšus antdyglio raumens sausgyslei. Jeigu pacientas serga sąnario artroze arba idiopatiniu adhezyviniu kapsulitu, vaistai leidžiami tiesiai į sanarį.
GKS injekcija gali staigiai sumažinti skausmą ir labai greitai išgydyti pacientą, tačiau gali būti ir neveiksminga. Be to, analgetinio poveikio trukmė nėra aiški. Kaip taisyklė, pirmoji injekcija būna efektyviausia.