Pereiti prie turinio

Emociškai susidoroti su lėtinės ligos diagnoze yra sudėtinga bet kuriam suaugusiam žmogui. Gydymas, skirtas sumažinti apkrovimą sąnariams, sukandiminėmis kapomis , trunka iki dvejų metų ir taikomas priklausant nuo sutrikimo pobūdžio. Štai septynios priežastys, kodėl reikia judėti, kai skauda sąnarius 1.

Rūta Gustaitytė apie rebilitaciją po fizinių traumų Rūta Gustaitytė Nuo jos įprastai kenčia vyresnio amžiaus žmonės, tačiau neapsaugoti ir jauni žmonės, ypač dirbantys sunkų fizinį darbą, aktyviai sportuojantys arba turintys viršsvorį.

iš skausmai sąnariuose priežastis

Svarbiausia artrozės terapija — judėjimas, neapkraunant pažeistų sąnarių. Atrodo neįtikėtina, tačiau reguliarus judėjimas gali sumažinti skausmą.

iš skausmai sąnariuose priežastis

Štai septynios priežastys, kodėl reikia judėti, kai skauda sąnarius 1. Judesių metu į sąnario ertmę išsiskiria sąnarinis skystis, kuris sutepa ir pamaitina kremzlę.

Nuorodos kopijavimas

Kremzlėje gerėja medžiagų apykaita. Kremzlė tampa storesnė ir atsparesnė uždegimui, o tai reiškia, kad ji bus sunkiau pažeidžiama.

Stiprėja sąnarį supantys raumenys ir raiščiai, todėl sąnarys tampa stabilesnis ir tuo pačiu saugesnis. Sąnariui tenkantis krūvis sumažėja, pristabdomas ligos progresavimas.

Sąnario nykimą pristabdo naujas metodas – padeda ir jauniems žmonėms – kulturagyvai.lt

Sustiprėjus raumenims ir raiščiams, ilgiau išliksite judrus, ne taip greitai pavargsite. Judant organizme išsiskiria medžiagos, gerinančios nuotaiką ir tuo pačiu mažinančios skausmą, todėl po mankštos pasijusite geriau.

Koks judėjimas gali būti naudingas, sergant artroze? Labiausiai tinka plaukiojimas, iš skausmai sąnariuose priežastis dviračiu, vaikščiojimas.

Sąnarių ligos ir skausmai - svarbiausia nedelsti

Plaukiojimas ir specialūs pratimai, atliekami šiltame vandenyje, neapkrauna sąnarių, todėl visada rekomenduojami sergantiems artroze. Vaikščiojimas taip pat geras judėjimo išlaikymo būdas.

iš skausmai sąnariuose priežastis

Kiekvieną dieną min. Jei sunku surasti laiko, bus lengviau, jei planuosite savo veiklą. Užuot važiavę automobiliu ar autobusu, nedidelius atstumus stenkitės įveikti pėsčiomis.

Diana Bumelytė

Jei tik pajėgiate, vietoj važiavimo liftu, rinkitės laiptus. Sustiprėjus sąnario skausmui, natūraliai kyla noras nutraukti bet kokį fizinį krūvį. Kartais net ir sveikatos priežiūros specialistai klaidingai pataria nejudėti ligos paūmėjimo metu.

iš skausmai sąnariuose priežastis

Be krūvio nusilpsta raumenys, sąnarys sustingsta, sumažėja jo lankstumas, vis sunkiau tampa vaikščioti, greičiau pavargstate. Susidaro užburtas ratas — mažiau vaikštote — labiau skauda, labiau skauda — mažiau vaikštote.

iš skausmai sąnariuose priežastis

Taip, išsivysčius sąnario uždegimui, judėjimą gali tekti šiek tiek apriboti, tačiau skausmas šlaunikaulio gulėjimas lovoje ir ramybė sąnariams žalinga. Judėkite tiek, kiek tik galite, neapkraudami sąnarių. Taip užkirsite kelią ligai, ar bent sulėtinsite ir sušvelninsite jos eigą. Rūta Gustaitytė