Terminiai apdorotas sėmenų aliejus yra netinkamas mitybai ir juolab sveikatinimo tikslams. Nuo kosulio Vieną savaitę ligoniui reikia gerti arbatą iš linų sėmenų. Taip pat, naudingas esant randams po nudegimų, gydomos karpos ant padų, nuospaudas, dedami kompresai ant furunkulų.
Tai palengvina maisto virškinimą, normalizuoja skrandžio sulčių gamybą, taip pat atpalaiduoja rėmuo. Be to, sėmenų aliejaus įdėjimas į kasdienę dietą kaip salotų padažas ir įvairių patiekalų virimo pagrindai padės pamiršti sunkumą skrandyje ir pilvo pūslelį.
Sėmenys – vaistas
Linų aliejus, skirtas sąnarėms Naudingos linų aliejaus savybės yra naudojamos sąnarių uždegiminių ligų, artrito ir artrozės gydymui. Linų baltymuose yra visų mūsų organizmui reikalingų amino rūgščių. Maistui tinka ir termiškai neapdoroti linų sėmenys. Taip baltymai bus aktyvesni ir organizmas lengviau juos įsisavins. Linų sėmenyse, lyginant su ankštiniais, yra 2 kartus daugiau aliejų, ir 30 proc.
Angliavandenių linų sėmenyse 1,7 karto daugiau nei sojose.
Gydomosios savybes Širdies ir kraujagyslių susirgimai Skirtingose pasaulio šalyse atliekant mokslinius tyrimus buvo nustatyta, kad linų sėmenyse esančios medžiagos sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. JAV gydytojo Jenkins atliktų klinikinių tyrimų metu buvo pastebėta, kad pacientams, kurie kasdien suvalgydavo po 2—6 šaukštus linų sėmenų, cholesterolio kiekis kraujyje per 4 savaites sumažėjo 9—18 proc. Kito tyrimo metu, antsvorį turinčių žmonių grupei, kiekvieną dieną buvo rekomenduota išgerti po šaukštus linų sėmenų aliejaus. Gauti rezultatai buvo stulbinantys. Per keletą savaičių pavyko pasiekti tokį ryškų šių asmenų kraujagyslių būklės pagerėjimą, koks paprastai pasiekiamas tik intensyviai sportuojant.
Dažniausiai linų sėmenys maistui vartojami sumalti. Jie valgomi kaip maloniai kvepianti košelė. Susmulkinti sėmenys turi didesnį kontakto su skrandžio sultimis paviršių, todėl organizmas lengviau įsisavina juose esančias naudingąsias medžiagas.
Susmulkintus sėmenis sandariame inde galima laikyti iki pusės metų — jie nepraranda savo maistinių savybių. Tokiu mišiniu galima skaninti įvairius patiekalus, nekeičiant gamybos technologijos, bet geriausia jų įberti į patiekalą baigiant gaminti arba prieš pat patiekiant.
Linų sėmenys padidina patiekalo maistines savybes ir pagerina jo skonį.
Iš kanapės ir lino – nauda sveikatai ir piniginei
Iš susmulkintų sėmenų galima pagaminti skanią chalvą, išvirti kisielių ar iškepti duoną, jais galima skaninti salotas, pirmus ir antrus patiekalus. Iš linų sėmenų spaudžiamas specifinio kvapo aliejus. Tačiau nors aliejus ir labai naudingas mūsų organizmui, jis pasižymi silpnesnėmis priešparazitinėmis savybėmis, nei nuovirai. Tai galima paaiškinti tuo, kad išspaudose lieka didelė dalis naudingų medžiagų ir ląstelienos.
Norint pasigaminti nuovirą, reikia 2 valgomųjų šaukštų linų sėmenų 1 litrui vandens.
Sėmenų aliejus - kulturagyvai.lt
Sergant išsėtine skleroze, Alzheimeriu ar Parkinsonu, profilaktikai ir gydymui naudingas linų sėmenų aliejaus naudojimas. Linų sėmenų aliejus, jei naudojamas kasdien, mažina riziką susirgti bei palengvina osteoporozės, reumatoidinio artrito susirgimus.
Ar žinojote, kad linų sėmenys taip pat veikia ir antiparazitiškai? Linų sėmenų ir gvazdikėlių mišinys padeda atsikratyti organizmo parazitų, kadangi šis mišinys sukuria netinkamą egzistuoti parazitams, uždegimus slopinančią ir bakterijas naikinančią terpę. Taigi linų sėmenys organizmo valymui labai tinkamos, nes jose yra skaidulų, kurios būtent išvalo žarnyną.
Linų sėmenų aliejus dar vadinamas jaunystės eleksyru. Linų sėmenų aliejus ir pačios sėmenys tinka sausai, jautriai, sudirgusiai, niežtinčiai, pažeistai ir sutrūkinėjusiai odai, sergant egzema, žvyneline ar rože. Žmonėms, turintiems veido odos problemų taip pat rekomenduojama vartoti linų sėmenis, nes jos padeda atsikratyti spuogų, įvairių bėrimų ir uždegimų. Sėmenys naudingos ir esant randams po nudegimų, karpų bei nuospaudų ant padų gydimui.
O jose esančios riebalinės rūgštys, skatina greičiau gyti odos žaizdas.
Kasdien ilgesnį laiką vartojant linų sėmenis ar linų sėmenų aliejų, oda tampa skaisti ir elastinga, įgauna sveiką natūralią išvaizdą bei tampa stipri ir švelni. Norint pastiprinti nagus ir jautrią odą aplink juos, rekomenduojama atlikti šiltos linų sėmenų aliejaus vonelės procedūras. Reikia tik pašildyti sėmenų aliejų ir nagus mirkyti jame apie 15 minučių, o tuomet nuplauti rankas muilu bei palepinti jas kremu. Tokia vonelė pamaitins tiek nagus, tiek rankų odą. Jei plaukai yra labai sausi ar net lūžinėja, linų sėmenų aliejus gali labai padėti.
Taip pat jis stabdo ne tik plaukų galiukų lūžinėjimą, bet ir skatina plaukų augimą. Ilgesnį laiką reguliariai vartojant linų sėmenis, plaukai atgauna natūralų lankstumą bei švelnumą, tampa stiprūs ir žvilgantys.
Kaip maitintis, kad pratęstume savo sąnarių galiojimo laiką?
Lieknėjimas ir svorio kontrolė - neatsiejama grožio tema. Taigi kaip linų sėmenys lieknėjimui padeda? Jose esančios augalinės skaidulos ne tik sukelia sotumo jausmą, nes didina maisto tūrį, bet ir padeda išvengti stipraus alkio jausmo, tinka vietoje užkandžiavimo.
Skaidulos, esančios linų sėmenyse skaido riebalus ir paverčia juos energija. Taip pat, laikantis dietų, jas vartoti rekomenduojama, dėl sudėtyje esančių vitaminų ir mineralų. Linų sėmenys su kefyru, jogurtu, ar paprasčiausiu vandeniu gali būti naudojamos vietoje užkandžių ar vėlyvos vakarienės - tiesiog reikia sumaišyti šaukštelį smulkintų sėmenų su puse stiklinės vandens, jogurto ar kefyro ir išgerti.
Labai tinka pasivaikščioti gamtoje, važiuoti dviračiu ar plaukioti. Netinka kontaktinės sporto šakos, nelabai tinka sportiniai žaidimai su kamuoliu futbolas, rankinis, krepšinisraketėmis tenisas, badmintonas.
Sėmenys – vaistas — kulturagyvai.lt
Patyrusio kineziterapeuto konsultacija gali būti labai naudinga parenkant tinkamą mankštinimosi programą. Svarbu kasdien valgyti gerai subalansuotą ir visavertį maistą.
Sergant artritu reikia vartoti daugiau vitamino C, nes organizmui jaučiant jo stygių, ligos simptomai paaštrėja. Rekomenduojama daugiau vartoti šarminės prigimties vaisių ir daržovių: žalių sėklų, žirnių, riešutų, grūdų ir pagaliau, žuvies. Vartoti maisto produktus, turinčius daug polinesočiųjų riebalų rūgščių: riebias jūrines žuvis skumbres, lašišas, sardineslinų sėmenis, graikinių riešutų aliejus.
Kito tyrimo metu, antsvorį turinčių žmonių grupei, kiekvieną dieną buvo rekomenduota išgerti po šaukštus linų sėmenų aliejaus. Gauti rezultatai buvo stulbinantys. Per keletą savaičių pavyko pasiekti tokį ryškų šių asmenų kraujagyslių būklės pagerėjimą, koks paprastai pasiekiamas tik intensyviai sportuojant.
- Linų sėmenų nauda sveikatai :: Kaip vartoti linų sėklas (sėmenis)? :: Verta žinoti | kulturagyvai.lt
- Skausmas raumenų sąnarių vairuojant silpnumas raumenyse
- Artritas Artritas — neuždegiminė sąnarių ir stuburo liga, kuria sergant labiausiai pažeidžiama sąnario kremzlė.
- Mandala už sąnarių gydymo
- Minkevičienės nuotr.
- Yra sakoma, kad linų sėklos, kitaip dar vadinami sėmenys - yra vienas iš naudingiausių žmogaus sveikatai gamtos dovanų.
Tyrimais nustatyta, kad omega—3 riebalų rūgštys padeda transportuoti riebalus į ląsteles, kur jie paverčiami energija. Pastebėta, kad kasdieninio raciono papildymas linų sėmenų produktais ne tik padeda kontroliuoti apetitą, bet ir aktyvina peristaltiką bei greitesnį žarnyno turinio pasišalinimą, todėl dažniau tuštinamasi, mažiau maisto rezorbuojasi.
Linų sėmenyse esančios augalinės skaidulos didina maisto tūrį, sukelia sotumo pojūtį ir slopina apetitą. Sėmenų gleivės silpnina toksinių medžiagų poveikį, apsaugo virškinimo traktą nuo dirginimo, slopina uždegimą, todėl gerėja pažeistų audinių atsinaujinimas ir jų funkcijos. Linų sėmenų aliejus sušvelnina opų sukeltus skausmus, neleidžia joms plėstis, ramina virškinimo traktą.
Linų sėmenų aliejuje esančios omega—3 riebiosios rūgštys gerina kalcio absorbciją, greitina sąnarių traumų gijimą, padeda sušvelninti ūmius ir lėtinius sąnarių skausmus, malšinti uždegimą bei tinimą.
Linų sėmenys – geriausias vaistas nuo daugelio ligų
Linų sėmenų aliejų ypač patartina vartoti patyrus sąnarių traumas raiščių, sausgyslių patempimaitaip pat sergant reumatoidiniu artritu, osteoartroze.
Šiuo metu jau gauti daug žadantys rezultatai, rodantys apsauginį lignanų poveikį esant įvairių tipų ir išsivystymo stadijų vėžiui, autoimuninėmis ligoms, taip pat abiejų tipų cukraligei.
- Sėmenys tinka ir norintiesiems sulieknėti.
- Linų aliejus buvo vertinamas ir palyginti plačiai naudojamas.
- Linų sėmenys jau nuo seno garsėja sveikatą saugančiomis bei gydomosiomis savybėmis, o dėl savo maistinių savybių, jos vadinamos ir supermaistu.
- Apie linus – kulturagyvai.lt – žinios studentams ir moksleiviams
Linų sėmenyse lignanų yra vidutiniškai kartų daugiau nei kituose dažniausiai naudojamuose augaliniuose produktuose, todėl linų sėmenų produktus naudinga vartoti onkologinėmis ligomis sergantiems asmenims. Japonijoje atliktų eksperimentų duomenys parodė, kad omega—3 polinesočiosios riebalų rūgštys pasižymi specifiniu poveikiu slopinti vėžinių ląstelių vešėjimą. Nustatyta, kad šios rūgštys slopina ir metastazių susidarymą. Nervinių ląstelių medžiagų apykaitos procesuose dalyvaujančios omega—3 rūgštys padeda sušvelninti degeneracinių nervų sistemos ligų pvz.
Linų sėmenų aliejus - naudingos savybės
Teigiamai veikdami hormonų pusiausvyrą, lignanai ne tik padeda sureguliuoti menstruacijų ciklą ar sumažinti karščio antplūdžius menopauzės metu, bet ir sumažina krūtų ligų riziką. Be to, linų sėmenų aliejuje esančios riebiosios rūgštys stimuliuoja hormonų sekreciją ir neleidžia susidaryti prostaglandinų ląstelių gaminamos biologiškai aktyvios medžiagos, veikiančios panašiai kaip hormonai pertekliui, galinčiam sukelti stiprius gimdos raumens spazmus ar stiprų kraujavimą, susijusį su endometrioze.
Omega—3 rūgščių dėka paspartėja kraujo tekėjimas dubens srityje, todėl mažėja nevaisingumo bei impotencijos rizika. Jei šių rūgščių trūksta, plaukai tampa sausi ir ima lūžinėti.