Aktyvus treniravimasis, kai pedalus mina pats žmogus Šis režimas atitinka aktyvų treniravimąsi ant dviračio-ergometro naudojant savo raumenų jėgą. Tokios traumos dažniausiai reikalauja imobilizacijos ir gydymo. Žmogus negali paeiti, priminti kojos. Aparatas yra pripažintas kaip pirmos klasės medicinos prietaisas, neturintis neigiamo elektromagnetinio poveikio žmogaus organizmui. Tyrimas trunka kelias minutes, atvykusiems konsultacijai su siuntimu atliekamas nemokamai jei yra indikacijų.
Gyd. D. Barkauskas: patyrėte traumą – ką reikia žinoti, kad pasveiktume greičiau?
Tai — ir slidūs šaligatviai, ir apledėję laiptai, ir didesnė traumų tikimybė. Raiščių ar raumenų patempimai, įvairių kaulų lūžiai ir smegenų sutrenkimai sudaro daugiau nei pusę visų žiemą patiriamų traumų. Pocius vardija griūvimo paslydus padarinius. Gydytojas atkreipia dėmesį, kad ypač atsargūs žiemos sezonu turėtų būti senjorai, nes jų vestibulinio aparato funkcija veikia nebe taip gerai, raumenys nespėja tinkamai sureaguoti slystelėjus.
Taip pat vyresnio amžiaus žmonėms dažniausiai būna sutrikusios kaulo gijimo funkcijos, pradėjusi vystytis osteoporozė, taigi bet kokio lūžio gydymas gali būti itin sudėtingas ir prisidėti prie kitų ligų, tokių kaip sąnario artrozė ar osteoartritas, vystymosi.
Svarbi profilaktika Nors traumos nutinka netikėtai, tačiau, tinkamai atlikę namų darbus, jų tikimybę galime sumažinti iki minimumo.
Pirmiausia reikėtų stiprinti savo kūno pusiausvyrą. Tam puikiai tinka jogos, kalanetikos ar pusiausvyros kūno pratimai, kurie padės sustiprinti kūną ir išlaikyti pusiausvyrą slystelėjus.
Riešo ir nykščio įtvarai
Itin svarbu pasirūpinti ir tinkama kaulų būkle: vartoti užtektinai kalcio, vitamino D — šie vitaminai stiprina kaulus, todėl jie tampa mažiau trapūs, sumažina osteoporozės tikimybę.
Kitas svarbus žingsnis — pasirūpinti tinkama avalyne. Žieminiai batai turėtų būti storu, grublėtu padu, su žemu pakulniu, idealu — su specialiais apkaustais, kurie geriau kimba su žemės paviršiumi. Jei vaikštote su lazdele ar ramentais, jiems galima pritaikyti specialius antgalius su smaigais ir taip sumažinti paslydimo tikimybę.
Ir, žinoma, būtina saugotis: prisilaikykite lipdami iš automobilio ar viešojo transporto, išeikite iš namų šiek tiek anksčiau, kad nereikėtų skubėti, eikite tuo keliu, kuris bus mažiau slidus ir nuvalytas — net jei jis ir tolimesnis, eidami neskubėkite, eikite mažais žingsniukais, šiek tiek palinkę į priekį, ištraukite rankas iš kišenių.
Nepamirškite, kad paslysti galima ne tik lauke, bet ir pastate — nuo batų nukritęs ir ištirpęs sniegas koridorių gali paversti tikra čiuožykla. Todėl visada naudokitės kilimėliu prie durų, būkite itin budrūs, jei gydymas rankų sąnarių po lūžio, kad grindys šlapios.
Pirmoji pagalba pargriuvus Jei vis dėlto nepavyko išvengti traumos, pirmiausia įvertinkite sužeidimo rimtumą.
- Osteochondrozė sąnariai
- Skausmu gelio sąnarių
- Išeminės ligos sąnariai
- Gydymas tulžies artrozės
Jei manote, kad tik susitrenkėte, — sumuštos vietos tinimą ir skausmą galite malšinti šaldančiais kompresais. Ledinio kompreso nelaikykite ištisai prie odos, nes galite nušalti — kompresą laikykite 15 min.
Kaulo lūžis
Taip pat galite patepti sumuštą vietą gydančiu tepalu. Jei patinimas ir skausmas nepraeina per kelias dienas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Patyrus rimtesnę traumą, negalima judinti sužalotos rankos ar kojos. Susižalojus koją, jokiu būdu nereikėtų ja remtis ir bandyti eiti, nes gali atsirasti sunkesnių raiščių ir sąnarių sužeidimų, pasislinkti lūžę kaulai.
Čiurnos sąnario artroskopinis gydymas
Būtina kuo skubiau kreiptis gerklės sąnarius nuo narkotikų medikus profesionalios pagalbos. Priklausomai nuo traumos, gali prireikti langetės, gipso ar plastiko įtvaro, operacijos.
Įtvarai — ne tik gyti Imobilizuoti sumuštą vietą ir paspartinti gijimą padeda specialūs ortopediniai įtvarai.
Jie prilaiko rankų, kojų, nugaros ar juosmens srities raumenis, stabiliai vietoje išlaiko kaulą ar sąnarį.
Specialūs ortopediniai įtvarai — profesionali medicinos priemonė, padedanti geriau judėti, sklandžiau ir greičiau sveikti.
Jie sutvirtina pažeistą vietą, paspartina gijimą, sumažina skausmą. Nešioti įtvarus rekomenduojama ir sunkų fizinį darbą dirbantiems, sportuojantiems žmonėms.
- Automatinis išorinis defibriliatorius LIFEPAK VšĮ Panevėžio fizinės medicinos ir reabilitacijos centras įsigijo ir lankytojams bei darbuotojams matomoje vietoje pakabino automatinį išorinį defibriliatorių LIFEPAK su informacine lenta, kurioje labai aiškiai nurodyti pradinio gaivinimo žingsniai.
- Straipsniai Rankos ir kojos lūžiai Yra žmonių, kurių kaulai yra itin tvirti ir jie per visą gyvenimą nėra patyrę traumos, susijusios su kaulų lūžiais.
- Liaudies gynimo priemonės nuo pečių sąnarių
- Tepalas su artritu peties sąnario
Tinkamai parinkti jie saugo sąnarius, apriboja judesių amplitudę, mažina raiščiams, sąnariams ar sausgyslėms tenkantį krūvį. Siunčiamas bus vieną kartą per mėnesį.