Paau gliams degančios pėdos hipertenzija skausmą gali sukelti kulnikaulio apofizitas. Batai turėtų būti jūsų pėdos pločio ir leisti pėdai kvėpuoti, o ne ją varžyti. Ši bėda dažniau užklumpa jaunus žmones. Sutraukus blauzdos raumenis, galima atsigulus ant nugaros mėšlungio sutrauktą koją paimti už pirštų ir atsargiai, vengiant trūkčiojimų, traukti aukštyn.
Pasak jo, kojų tinimo priežastys gali būti įvairios — širdies problemos, inkstų, sąnarių, sisteminės ligos. Tačiau dažniausia tinimo priežastis yra venų ligos: lėtinis venų nepakankamumas, venų varikozė ir kitos. Paklaustas, kodėl vieni žmonės serga venų ligomis, o kiti ne, gydytojas paaiškina, kad venų varikozė išsivysto sutrikus veninių vožtuvėlių funkcijai, ir daugeliu atveju tai nulemia genetika.
Sveikos pėdos. Ką būtina žinoti?
Kai kurie mūsų gimsta su silpnesniais vožtuvėliais ir ilgainiui dėl kažkokių priežasčių — nėštumo, stovimo darbo ir kitų veiksnių, kuriuos stiprus vožtuvas atlaikytų, silpnesnis veninis vožtuvėlis sutrinka ir kraujas pilnavertiškai nenuteka iš kojos. Sėdėdami ant kėdės, ištieskite kojas į priekį ir sukite pėdas tai į vieną, tai į kitą pusę, kol neatsibos.
Šį pratimą rekomenduojama daryti keletą kartų per dieną. Į kambarines šlepetes įberkite po žirnius ir jomis apsiavę pavaikščiokite po kambarį.
Dega kojų padai: gydymas
Tai ypatinga priemonė, gerinanti veninę kraujotaką, slopinanti stresą ir mažinanti diskomfortą. Priemonės sudėtyje yra unikalūs ingredientai, kaip pvz.
- Šis nemalonus pojūtis gali atsirasti ne tik dėl nuovargio, didelio pėdai tenkančio krūvio, bet ir dėl įvairių pėdos deformacijų, kurias reikia gydyti.
- Rolandas Dagilaitis.
- Stovėdami toje pačioje pozicijoje, pakėlę visus kojos pirštus, didįjį pirštą nuleiskite žemyn.
- Raumenų traumos pečių palaikimo
Footlogix® Tired Leg Formula — tai ypatingai veiksminga priemonė pavargusioms ir sunkioms kojoms, kurią rekomenduoja podologai, esant lėtiniam venų nepakankamumui ir varikozei.
Tam, kad atgaivinti pavargusias ir sunkias kojas, Footlogix® Tired Leg Formula putas galima naudoti tiek kartų dienoje, kiek norite. Rekomenduojama putas išplakti prieš naudojimą.
Išspauskite graikinio riešuto dydžio putų rutuliuką ir įmasažuokite į pėdas ir kojas. Priemonė vėsina ir gaivina odą, greitai įsigeria ir nepalieka lipnaus sluoksnio. Todėl mautis kojines ir autis batus galima tuojau pat po užtepimo.
Footlogix® — transformacinė pėdų priežiūros priemonių linija, sukurta remiantis unikalia, moksliškai pagrįsta, novatoriška Dermal Infusion Technology® DIT technologija.
Su Dermal Infusion Technology® tam tikrą pėdų odos problemą sprendžiantys aktyvieji ingredientai greičiau ir giliau pasiekia pažeistas pėdų odos vietas. Priemonės sukurtos naudojant farmacinio lygio veikliuosius ingredientus.
Visos Footlogix® priemonės sukuria ant odos apsauginį barjerą, kuris saugo odą nuo sausumo ir užrakina drėgmę, tuo pat metu išlaiko odos pralaidumą ir leidžia odai atlikti visas įprastas funkcijas. Na, o ką daryti jei pėdos ar kulno skausmas užklupo nejučia, pavyzdžiui tolimoje kelionėje, kur kreiptis į gydytoją Jums trukdo kalbos barjeras, ar gamtoje, kur negalite iš kart, nedelsiant kreiptis į gydytoją?
Štai keli patarimai ką daryti tik pajutus kulno skausmą: kol gydytojas nediagnozavo skausmo priežasties — laikykitės ramybės ir koju pėdų skausmas rėžimo, nedarykite judesių, kurie skausmą paaštrina ar pailgina; jei skausmas einant yra stipresnis nei stovint ar tuo metu kai pėda ir kulnas nesiremia į žemę — vaikščiokite tik tiek kiek reikia, nesumanykite kęsdami skausmą išsiruošti į žygį pėsčiomis po kalnus ar pan.
Na, o kad Jūsų nekankintų pėdų ir kulno skausmas vaikštant per dieną, tik atsikėlus ryte ar vakare po ilgos darbo dienos ant kojų — imkitės prevencijos priemonių: stiprinkite pėdų, o kartu ir blauzdų raumenis bei raiščius; avėkite patogią, neaukštakulnę, tinkamo dydžio avalynę; jei darbe visą dieną stovite ant kojų, esant progai prisėskite, ištieskite kojas, pasidėkite jas aukščiau, leiskite pailsėti pėdoms.
Be to, svarbu, kad batai tinkamai palaikytų pėdos linkį.
ALKO TURINYS
Pėdas pamirkykite druskų vonioje. Druskos padės iš pėdų pašalinti toksinus ir pagerins magnio įsisavinimą. Raumenys ir sausgyslės susilpnėjusios. Diskomfortas, kurį jaučiate spausdami pirštus, yra procesas, sugrąžinantis viską į vietas.
Dr. Rolandas DAGILAITIS
Kiekvienam pirštui skirkite sekundžių. Po savaičių galite pajausti pagerėjimą ir diskomforto sumažėjimą. Stovėdami uždėkite vienos kojos kulną ant kitos kojos pažeistų pirštų.
Kineziterapeuto patarimai kaip išvengti pėdų skausmo
Spauskite juos žemyn. Išlaikykite spaudimą 30 sekundžių.
Kaip kovoti su kojų pėdų skausmu? | Medicina visiems
Pratimą pakartokite kelis kartus, taip pat ir su kita koja. Kojos didžiojo piršto iškrypimas Tai tokia būsena, kai kojos pirštas pakrypsta į pėdos vidų ir atsiranda neišvaizdus guzas ant piršto pagrindo. Toks guzas gali atsirasti ir ant mažojo piršto, ataugos taip pat gali būti ir po pirštais bei šonuose.
Atliekant psichologiškai ir fiziologiškai nepriimtiną judesį, raumenį gali sutraukti mėšlungis. Raumenų mėšlungis atsiranda nepriklausomai nuo žmogaus valios ir jo negalima reguliuoti.
Ypač svarbu dėvėti batus, kur pakanka pirštams vietos. Net ir basučių dirželiai jeigu jie yra ant sąnarių gali įstumti pirštą į vidų.
Neavėkite ankštų batų, kurie spaudžia pirštus!