Buvau su naujais batais, taigi pamaniau, kad kalta avalyne. Rekomenduoju du kartus per dieną išgerti po vieną stiklinę kaip arbatą. Nedidelį sopulį galima numaldyti įprastais vaistais nuo skausmo, pvz.
Ulnaro nervų įtraukimas kubitinio tunelio sindromas Insultas ar kitos neurologinės sąlygos, kai yra rankų silpnumas Jei kenčia rankų silpnumas ir jūsų fizinis terapeutas mano, kad naudodamiesi "Digi-Flex" gali būti naudinga, galite išbandyti šiuos pratimus.
Prenumeruok
Prieš atlikdami šias pratybas, turite pasikalbėti su savo gydytoju arba fizioterapeutu, kad užtikrintumėte, jog jie yra saugūs dėl jūsų būklės. Prieš pradedant bet kokią pratybų programą rankos sukibimo jėgai, jūsų PT gali gauti pradinę rankenų rankena. Tai atliekama paprastu bandymu naudojant rankenėlės dinamometrą.
Tavo tiesiog duokite jam išspausti, ir jis parodo, kiek jėgos sukūrėte. Turėdami savo jėgos bazinę liniją, galite sužinoti, kaip ilgai išgydyti savo "Digi-Flex" treniruočių programą.
Nykštis turi du sąnarius. Šios jungtys leidžia mūsų pirštams sulenkti ir ištiesinti. Kai bet kokie du kaulai yra priversti nejudėti jungtyje, pavyzdžiui, dėl trauminės sportinės traumos ar kritimo, pirštas išniro.
Brett Sears, PT, m Šoninis raktas yra naudojamas nykščio ir rodyklės piršto šonu, kad suvilptumėte kažką, tarsi būtų laikomas raktas. Švelnumas jūsų nykščio raumenyse gali apsunkinti šoninį raktą. Kad galėtumėte naudoti "Digi-Flex", kad sustiprintumėte šoninį raktą, laikykite prietaisą juodu guminiu rankenėliu ant piršto ir atskiro piršto klavišą nykščiu.
Švelniai paspauskite nykščiu, tarsi bandytumėte laikyti raktą. Laikykite šią poziciją 3 sekundes ir lėtai grįžkite į pradinę padėtį.
Kartokite pratimą kartų. Būtinai sustokite, jei jaučiate ilgą skausmą. Brett Sears, PT, m Jei turite trigerį pirštą ir atsiranda silpnumas viename iš jūsų piršto lenkimo sausgyslių, tada pistoleto rankena yra tai, ko jums reikia daryti.
Dažni rankų sąnarių ligų tipai
Susukite savo "Digi-Flex" taip, lyg laikote šaunamuosius ginklus, ir lėtai švelniai sudrėkinkite atskirą piršto lankstymo mygtuką, tarsi traukdami trigerį. Laikykite šią poziciją 3 sekundes ir pakartokite kartų.
Nepamirškite sustabdyti, jei šis judesys sukelia skausmą ar sukelia jūsų pirštui užsiblokavimą į fiksaciją dažnas paleidimo piršto simptomas.
Artrito gydymui labai svarbi yra mityba. Svarbu kasdien valgyti gerai subalansuotą ir visavertį maistą. Sergant artritu reikia vartoti daugiau vitamino C, nes organizmui jaučiant jo stygių, ligos simptomai paaštrėja. Braškės ir ananasai yra vieni didžiausių vitamino C šaltinių vaisių ir uogų tarpe.
Galite atlikti šį manevrą bet kuriai iš jūsų pirštų. Norėdami atlikti šį užduotį, laikykite "Digi-Flex" savo delne ir padėkite pirštų galus ant atskirų mygtukų. Paspauskite pirštų galiukus į "Digi-Flex", kad suspaustumėte, ir laikykite šią poziciją 3 sekundes.
Kokie pirštų pratimai. Pratimas rankoms
Lėtai atleiskite ir kartokite pratimą kartų. Tiesiog laikykite prietaisą guminiu padėkliu palmėje ir vienu pirštu laikykite "Digi-Flex".
Brett Sears, PT, m Galios rankena yra puikus būdas pagerinti visą rankos sukibimą. Šis pratimas yra svarbus dalykams, tokiems kaip lagaminai ar bakalėjos maišeliai. Norėdami atlikti šį užduotį, laikykite savo Digi-Flex ranka su guminiu galu į delną.
Skaitykite taip pat
Visus pirštus ir delnus padėkite į kumštį. Atlikite galios laikymą kartų.
Brett Sears, PT, m Galite naudoti "Digi-Flex", kad veiktų specifiniai raumenys ir sausgyslės, atsakingos už sugėrimą, pakeitus pirštų padėtį ant įrenginio. Norėdami atlikti skaičių laikykite nuo rankų po darbo pirštų sąnarius su pagalvėlėmis, įdėkite minkštus, švelnius pirštų bloknotus ant atskirų skaitmenų klavišų ir išspauskite.
Laikykite šią poziciją 3 sekundes ir pakartokite pratimą kartų. Žodis iš Jei dėl traumos ar ligos patiriama sunkumų dėl rankos, gali atrodyti, kad paprastų užduočių atlikimas yra varginantis.
Related Content
Nesijaudink; jūsų PT gali padėti jums viską vėl dirbti įvairiais būdais ir naudotis įrankiais. Pagerinus rankos jėgą po sužeidimų ar ligų, galite būti tikri, kad greitai ir saugiai grįšite į ankstesnę funkciją. Raumenų stiprumas: klinikinė ir prognostinė rankų rankenos dinamometrijos vertė.
Nykšti turi du kaulu, kita - tri egmentu.
Dabartinė nuomonė apie klinikinę mitybą ir metabolinę priežiūrą. Related Content.