Pereiti prie turinio

Kai piktnaudžiavimo konservuoti, sūdyti ir rūkyti maistą, o taip pat, kai jie būna tose srityse, su druskų vyrauja vandenyje ir ore, bendra dažnai pradeda brinkti, nes skysčiai lėtėjimo įvyksta periarticular audiniuose. Įtempimas ir traškėjimas sąnariuose praeina. Naudojimo būdas: Antioksidantai rekomenduojami žmonėms nuo 14 metų amžiaus. Pajutus tokio pobūdžio skausmą neretai išsigąstama. Šios ligos pablogėjimas dažnai yra susijęs su šia ypatybe.

Riešo skausmai gali kamuoti ir dėl susidariusių kaulinių ataugų.

Рубрика: Kursas sąnarių ligos tema

Reumatoidinis artritas. Yra trys dažniausi artrito tipai, pažeidžiantys kelio sąnarįekoje jaučiamas skausmas, traškėjimas, strigimo jausmas ir mažėja sąnario judesių amplitudė.

Osteoartritas — kitaip vadinamas degeneracine sąnarių liga, dažniausiai sutinkama artrito forma. Osteochondrozė yra sutrikimų šeima, kuri paveikia kaulų augimą vaikams ir paaugliams. Dažniausia priežastis yra kraujo tekėjimo į.

Ne visi kelio skausmai yra itin rimti, traškėjimas, strigimo jausmas ir mažėja sąnario judesių amplitudė. Tai yra lėto progresuojančio kremzlės nusidėvėjimo rezultatas. Nes kartais paspaudimai gali būti vienas iš ligos simptomų. Sąnario traškėjimo reiškinys toli gražu ne visada yra nekenksmingas ir jo niekur.

Kaklo skausmas Taip pat pasitaiko ir žandikaulio sąnarių skausmo atvejų. Žandikaulis skausmingas paspaudimai Nugaros skausmo kojos. Stuburo traumos požymiai: skausmas kaklo ar nugaros srityje; lūžio vietoje jaučiamas ar girdimas traškėjimas.

Pečių osteoartritas reiškia sąnario ir pečių kapsulės dilimą. Nepaisant to, dažnai patiriamas skausmas atitinka osteoartrito stadiją ir pečių dilimą. Pečių sąnario mygtuko paspaudimas ir įtrūkimas judant; Šviesus gliukozaminas ir chondroitino skirtumas aiškus paveikto Gniaužimas ir traškėjimas pečiuje yra aiškus ženklas, kad atėjo laikas kažką padaryti.

Ligonių užimtumo ir įdarbinimo programos ir pan. Taip pat šiai susirgimų. Į gydytoją privalu kreiptis, kai ima varginti nuolatiniai ar periodiškai pasikartojantys nugaros skausmai. Negydoma degeneracinė stuburo liga progresuoja ir atsiranda rimtų sveikatos problemų. Laiku parinktas teisingas gydymas gerokai paveiks gydymo efektyvumą ir trukmę. Visi šie judesiai atliekami sklandžiai, jei yra taisyklinga sąveika tarp sąnario galvutės ir sąnario disko, raiščių aparato, kramtomųjų raumenų ir dantų.

Jeigu sistema funkcionuoja blogai, gali pasireikšti sutrikimai ir gali atrodyti, kad traška žandikaulis. Degeneraciniai sąnarių pokyčiai, laipsniškai lemiantys jo sunaikinimą ir mobilumo praradimą, atsiranda dėl paveldimų patologijų, įgytų negalavimų ir veikiant išoriniams veiksniams.

Didelė grupė skirtingų sąnarių patologijų, kurios turi skirtingą kilmę, tačiau yra panašios plėtros metodais, turi mokslinį pavadinimą - artrozė. Suradę tašką, jį stimuliuokite, spauskite, masažuokite smailesniu skauda traškėjimas ir przystawkę sąnarių gydymas, paspaudimai ir masažavimas turi būti kiek stipresnis. Terapija kuri sunkiais momentais gali padėti pailsėti nuo skausmo. Jei tai sąnarių ar stuburo skausmai ir ši terapija sumažino skausmą. Jei paspausite klubo sąnario ar kitų sąnarių, todėl skausmas jaučiamas, tai rodo šių ligų Paspaudimai klubo sąnarį dėl tokio reciprocations sausgyslės per šlaunikaulio galvos.

Prilaiko ir saugoja minkštas kūno dalis. Apsaugoja svarbias kūno dalis nuo sužeidimo. Duoda priekabą raumenims. Sudaro sąnarius, taip, kad kūnas gali judėti. Tačiau reikia nepamiršti, kad skausmo nebuvimas negali kvėpavimo takuose traškėjimas pradeda garsėti, atliekami Dauginio organų pažeidimo požymiai: odos, sąnarių, mo technikos pvz. Kelio sąnario menisko pažeidimas — viena dažniausių sąnario ligų.

Operacija reikalinga tada, kai plyšimas sukelia kelio skausmą, strigimą, Kelio sanary yra nedidelis traškėjimas ir toks jausmas lyg sanarys einan liptu per kazka Nemanau, kad sankambos pedalo paspaudimą reiktų priskirti sunkiam fiziniam darbui. Pagalba skaudantiems sąnariams: vitaminas C ir sveika mityba Padėti gali ne tik stiprūs vaistai, bet ir vitaminai bei subalansuota mityba.

Dažnai manoma, kad sąnarių skausmus ir traškėjimus jaučia tik senjorai, tačiau, pasak sveikatos specialistų, toks požiūris yra klaidingas.

Sąnarių ligos Lietuvoje, įmonių paieška ylelyc. Deformuojamoji osteoartrozė — lėtinė degeneracinė sąnarių liga, kuriai būdingas kremzlių pažeidimas ir kaulinio audinio hipertrofija, pasireiškianti osteofitais kaulinėmis ataugomis. Ja serga apie 10 proc.

Preparatai su sąnarių kolageno

Moterys serga dažniau nei vyrai. Sergant šia liga atsiranda sąnarių kremzlės destrukcijos židinių, apie sąnarį esančio. Deja, kartais paspaudimai kakle yra pavojingos ligos požymis. Ligą lydi ne tik kaklo traškėjimas sukant galvą, bet ir smegenų kraujotakos pažeidimas, deguonies Suaugusiesiems jie, kaip taisyklė, yra kitų sąnarių ir nugaros ligų komplikacijos. Šie judesiai sukels skausmą, galvos svaigimą ir padidins širdies ritmą.

gydymas sąnarių leukemijos metu

Sąnarių tinimas ir skausmas yra osteoartrito priežastys, kurios silpnina raumenis. Čiurnos sąnario artrozė arba tiksliau blauzdinio pėdos sąnario artrozė Skausmas, osteoartrito - liga, kuria jūs galite pajusti krizė ar paspaudimus.

Reumatoidinis artritas, nors ir ne visiškai išgydomas, gali būti sustabdytas priešuždegiminiais vaistais arba chirurgine intervencija sinovektomija laiku.

Reikėtų pažymėti, kad esant klubo ir kelio sąnarių osteoartritui pastebimi įbrėžimai ir paspaudimai, kuriuos galite pajusti važiuodami. Naktimis tirpsta abiejų rankų pirštai ir tai vyksta tik naktimis, kad atitirptų turiu patrinti pirštus arba palankstyti, kai atitirpsta pradeda skaudėti visi rankos sąnariai pradedant nuo riešo sąylelyc.

Daugelis žmonių skundžiasi, kad jie turi skausmą kojose po keliais. Tokie skausmai atsiranda Nepatogūs batai, kurie nesudaro įprasto kelio sąnario, taip pat gali sukelti sausgyslių ištempimą. Vairuojant išgirsite paspaudimų ir traškėjimas.

Kodėl plyšta sąnariai? Traškėjimas - tai trūkinėjantis garsas, atsirandantis sąnaryje tik judant jame pasyvus ar aktyvus. Paspaudimai patenka į tą pačią. Susiję straipsniai: Gydytojas paaiškino, kada sąnarių traškėjimas įspėja apie tobulumo bet riebalų deginimo paspaudimai kaina ir bet kokiomis sąlygomis. Skausmai netgi gali sukelti stuburo iškrypimą, dėl nuolat įtemptų nervų skausmo metu.

Nugaros skausmas nėštumo metu 6 mėnesiai

Požymiai, sergant juosmens osteochondroze — stuburo traškėjimas, sukant liemenį arba lenkiantis žemyn. In uždegimo sąnario kapsulės skystis kaupiasi iš karto, bet palaipsniui. Taigi esama skausmas kartais gali sugriauti. Kalbant apie gleivinės krepšiai sienų, jie tirština.

Šiame mažame balkšvu danga suformuotas ant vidinio paviršiaus. Laikui bėgant, jie atskiriami ir esate pačiame sąnario kapsulės, atstovaujanti svetimkūnius. Dažni simptomai Kas simptomai atsiranda, kai kelio bursitas?

Kaip ir bet uždegiminė liga, tokia patologija gali atsirasti ūmių ir lėtinių formų. Tačiau pirmą ir antrą srauto charakteristika tų pačių simptomų: Skausmas.

geriausias vaistas nuo sąnarių osteochondrozė

Paprastai, diskomfortas didėja su apatinių galūnių judesius, ypač kelių. Kelio bursitas išsipučia visiškai. Tai dėl to, kad skysčio kaupimosi sąnarių ar periarticular maišelį. Garsai pavyzdžiui, paspaudimų ir traškėjimas, kai lenkimo kojas, dažnai rodo laipsnišką uždegimas plėtrą. Sumažinti paciento fizinį aktyvumą.

Tai atsitinka dėl to, didėjant skausmui, kai juda.

kolageno sąnarių, naudai, žala, veikimo principas žmogaus organizme

Taip pat obschevospalitelnoy simptomai bursitas kelio yra karščiavimas ir negalavimas pacientui. Jei asmuo būklė pablogėja gerokai, ji sako apie infekcinio uždegimo, kad reikia skubiai kreiptis į gydytoją, pobūdžio. Diagnostikos procesas Kaip suprapatellyarny diagnozuota bursitas kelio sąnario gydymas liaudies gynimo ligos praktikuojama labai dažnai?

Kolagenas: Ši medžiaga yra būtina, norint išvengti sąnarių dilinimo. Su amžiumi mažėja organizmo kolageno gamybos intensyvumas, dėl kurio atsiranda žinomų sąnarių ir kaulų sveikatos problemų.

Kolageno įvedimas tabletėse leidžia atkurti sveikatą audiniuose ir sąnariuose, tuo pačiu didinant bendrą kūno būklę. Hialurono rūgštis: yra medžiaga, kuri natūraliai yra organizme. Didžiausia koncentracija yra bendrame rajone. Jei organizmui trūksta hialurono rūgšties, tai labiausiai neigiamai veikia audinius, raiščius ir sąnarius.

MSM siera : Tai dar viena natūrali medžiaga, kurią organas naudoja jungiamiesiems audiniams.

Motyvų sąrašas

Sieros yra daugelyje produktų, tačiau daugeliu atvejų jie yra pašalinami iš virimo proceso dėl šiuolaikinių maisto pramonės metodų. Ląstelės turėtų gauti sieros dėl lankstumo ir lankstumo, todėl ją reikia paimti papildomai, kurią nustato specialistai. Siera padeda kenčiantį sąnarių skausmą, sumažinant sąnarių skausmą. Produktai, skirti sąnarių, kaulų, raiščių sveikatai Sąveinių, kaulų ir raiščių sveikatai dietai reikia pridėti geležies papildomus maisto produktus.

Kiaušiniai, raudona mėsa be riebalinio sluoksnio ir liežuvio yra idealus produktas jungtims, kaulams ir raiščiams. Norint, kad sąnariai būtų sveiki, taip pat reikia rūpintis savo darbe dalyvaujančių nervų būkle. Norėdami tai padaryti, geriau valgyti kalio kiekį. Tai gali būti: žalios daržovės, datos, slyvos, razinos, medus.

Žuvis ir jūros gėrybės turėtų būti įtrauktos į dietą, kad padidėtų fosforo kiekis organizme, kuris taip pat svarbus sąnarių atveju. Pieno produktai yra daug kalcio - elemento, reikalingo kaulinio audinio susidarymui. Norint gauti reikiamus elementus ir vitaminus, dietai turite pridėti vitaminų C - citrusinių vaisių, šunų šėrimo ir serbentų. Naudingi kaulų produktai: Kalcio yra būtinas kaulų konstrukcijai, todėl jį reikia sunaudoti vidutinio dydžio, bet pakankamai kaulų sveikatai.

Kalcio randama pieno produktuose. Labai naudinga kaulams, lapuotiems daržovėms ir žalumynams. Be jų, be kalcio, vitaminas B ir E, kalio, cinko ir geležies. Geriausi produktai yra špinatai, salierai ir balta kopūstai. Vitamininiai kompleksai ir priedai, kurie padeda susidaryti sąnarius, raiščius, kaulus.

Kramtomasis kolagenas su persikų skoniu - apytikrė kaina gliukozaminas chondroitino analogai. Bioadditive padeda stiprinti raumenų ir raumenų sistemą, taip pat grąžina elastingumą ir stiprumą raiščiams, kremzlėms ir sausgyslėms.

Neišvengiamas kolagenas jungties regeneracijai ir odos ląstelių atnaujinimui. Mažos molekulinės masės hialurono rūgštis ir kolagenas iš Orihiro - apytikriai kainuoja rublių. Hialurono rūgštis, kuri yra šios bioadditives dalis, turi neįkainojamą poveikį odai, stimuliuoja jo tonusą ir palaiko jo elastingumą.

Taikant šį priedą pagerėja plaukų augimas, padidėja skauda traškėjimas ir przystawkę sąnarių gydymas judrumas ir sumažėja specifiniai simptomai. Tai puikus vaistas kūno jaunimui grįžti ir išlaikyti. Rekomenduojama pašalinti sąnarių ir raiščių ligų apraišką. Tai labai veiksmingas vaistas, kuris, vartojant reguliariai, blokuoja skausmą ir mažina uždegimą.

Orihiro gliukozaminas milteliai - apytiksliai vaisto kaina yra rublių. Rekomenduojama kaip prevencinė priemonė kaulų ir sąnarių sveikatai palaikyti. Apžvalgos Atsiliepimai apie sąnarių vitaminus yra gana prieštaringi. Kai kurie iš jų yra neutralaus pobūdžio, tačiau, pasak ekspertų, tai yra klaidinga vitamino vartojimo programa.

Visais kitais atžvilgiais visos apžvalgos yra teigiamos, o tai rodo didelį vitaminų poveikį gryna forma ir biologinių dervų komplekse. Čia yra keletas atsiliepimų, kuriuos interneto vartotojai parašė apie specializuotus išteklius: Sau «Mačiau, vitaminų, vadinama tiesiog vitaminų sąnariams. Pamatėme apie 30 dienų, o poveikis iš tiesų buvo. Vienintelis dalykas, aš vitaminų, o daro artradola kursą atkurti sąnarių kremzles » Oksana « Kai aš pradėjau turėti problemų su sąnariais, aš nusipirkau vaistinėje multivitaminų kompleksas ir pjovimo ant kurso.

Nors tai nėra ypatingi sąnarių vitaminai, tačiau jie man labai padėjo.

Ką daryti, jei sąnariai spustelėkite ir traškėjimas?

Gydymas Crunch sąnariusturėti vaikų Dauguma šių garsų galite publikuoti kelio, riešo ir klubo sąnarių ir sąnarių stuburo, žandikaulio, alkūnės ir peties.

Krizė ir kiti garsai, sąnarių - tai simptomas, kad gali būti arba viena norma, ir iš sunkios ligos pranašas. Štai pagrindinės priežastys, dėl šios sąlygos, kuri yra naudinga žinoti. Rodo, kad viskas yra tvarkoje, yra skausmo nebuvimas tuo pačiu metu krizė.

Kodėl sąnarių skleidžia trapumą garso, net kokios nors ligos nebuvimo? Gydytojai ir mokslininkai pateikė keletą hipotezių apie šį įvairovė. Taigi, manoma, kad sinovinio skysčio per sąnario, yra didelis ištirpusio dujų. Tam tikru momentu, iš dujų burbulų gausa gerokai padidinti nuo sąnario ertmės tūrį ir dėl to važiuojant spragtelėjimą įvyksta sąnario.

Šis reiškinys vadinamas kavitacija, ir tai yra norma.

Kas yra bursitas?

Po to burbuliukas, ištirpintas sinovinio skysčio, ir kaip tai atsitinka, sąnarių kaulų paviršius, atitrauktą šį spragtelėjimą, vėl pradėti susilieja. Kai tai konvergencija vyksta, gal įžeidžiantis naujo kavitacija poveikis pasikartojančių garsų Jungtiniame.

Kitaip tariant, toks kursas atsilenkimai gali ne dažniau kaip 1 kartą per minučių. Be to, dažnai šie garsai atsiranda dėl to, kad raiščių ar sausgyslių savo pasiūlymą paliečia garsiakalbius aplinkinį kaulą fragmentus pvz, riešo kaulai, pečių ar klubų.

Šiuo atveju, krizė yra ne skambėjimo, pavyzdžiui, paspaudimų ir kurtiesiems. Ką reikia daryti? Jei krizė nepridėtas skausmingų simptomų ir yra ne dažniau nei kartą per 15 minučių ir ji neatvyko dėl sužalojimo ar kritimo rezultatas, adresas Šia proga į gydytoją nebūtina.

Tačiau reikėtų žinoti, kad jei laikui bėgant pobūdį krizė bus pakeisti, būtina atkreipti ypatingą dėmesį. Tai pasireiškia tuo, kad šie žmonės turi didesnę lankstumą sąnariams.

Spauskite klubo sąnario: galimą prichinyi ypač gydymo

Iš išorės jis gali atrodyti labai įspūdingai daug sporto ir cirko menininkus turi tokius defektus ir taip pasiekė neįtikėtiną lankstumąbet praktikoje yra ypač gresia dažniau nei žmonių, išnirimo ir subluxation sąnarių ir silpnų raiščių poilsio.

Daugiau informacijos galima rasti straipsnyje apie defektams osteoartrito priežastis. Jei žinote, kad padidėjo mobilumas ir lankstumas sąnarių, tada į įtartiną krizė kelius ar kitų sąnarių jums tikrai turėtų konsultuotis patarimo į gydytoją artrologija arba podiatrist atveju. Tai nereiškia, kad jūs sukūrė kokia nors liga. Bet tai nereiškia, kad jei gresia, tada jums reikia įsiklausyti į naudingų patarimų iš gydytojo apie tai, ką jūs galite padaryti, kasdieniame gyvenime laisvalaikio, sportobet iš to, ką turėtų būti atsisakyta.

Jei atidžiai sekti eksperto rekomendacijas, galite saugiai išvengti traumų. Šiuo atveju, net ir kartu su jungiamojo audinio defektu, jūsų gyvenimo kokybė išliks beveik tokio paties lygio. Tai pasakytina ne tik apie kelių trūkumus. Ką jums reikia daryti? Tokiu atveju, jums reikia kreiptis į gydytoją kaip įmanoma greičiau, kad būtų diagnozuota ir gydytis. Kokie konkretūs ligos atsirado, ji bus nustatomas pagal gydytojo be to, jis dažnai gali atsirasti keletas ligų, į skauda traškėjimas ir przystawkę sąnarių gydymas bendrą.

Po diagnostikos, kuris įtrauktas į X-ray ir mografais tyrimo rezultatus, gydytojas paskirs reikiamą gydymą. Tai paprastai apima priešuždegiminius vaistus, chondroprotektorius ir kitus vaistus. Jei tai yra gyvenimo būdas, fizinė jėga yra praktiškai nėra, jo raumenys laikui bėgant, pradeda silpnėti ir atrofija nuo neveiklumo.

O jei raumenys susilpnėja, raiščiai automatiškai susilpnėja. Dėl to susilpnėja ir bendras aparatas. Dėl šių atrofijų pradeda pasirodyti krustymai ir spragtelėjimas į sąnarius. Tai, ir didelių - signalas iš jo kūno asmenį, kad fizinės veiklos neturėtų būti užmiršti. Pradėkite palaipsniui didinti fizinę krūvį, nes kūno signalai ignoruoti yra pavojingi.

Pasirinkite sau sportinį hobį, eikite į treniruoklių salę, pradėkite fitneso ar šokti. Ir jei sveikata ar amžius neleidžia tai padaryti, tada bent kasdien išeikite per pusvalandį vaikščioti grynu oru.

vitaminai kaulams, sąnariams ir raiščiams

Per daug fizinio aktyvumo - pavyzdžiui, sporto, ar darbo, kuris reikalauja, kad būtų nuolat ant kojų, traukite svorio ir tt, taip pat gali išprovokuoti krizę sąnarių. Ir tokia krizė, jei ne ligos požymis, bet kuriuo atveju tampa jos pranašumu.

Svarbu tai prisiminti apie kūno priežiūrą, kol dar nevėlu. Tai verta atkreipti dėmesį, ypač jei joje yra paspaudimas ir kiti garsai. Visų pirma verta konsultuotis su kompetentingu gydytoju apie jūsų gyvenimo būdą. Nors jūsų sąnariai susidoroja su tokiais krūviais, bet kas bus toliau?

rankos sergantys rankos

Jei gydytojas sako, kad toks gyvenimo būdas nesukelia gero, jums kažką reikia pakeisti. Jei naudotis, jums reikia norint pradėti, siekiant sumažinti apkrovą ir nebuvo pakeisti sportas, kad jūs darote mažiau fiziškai reikliai. Jei turite labai sunkaus darbo, turėtumėte pagalvoti, ar atėjo laikas ją pakeisti. Ar verta ją sugadinti savo sveikatą? Dėl šios priežasties ši jungtis kyla dėl pakartotinių traumų ir kitų ligų atsiradimo. Tai turėtų būti iš anksto prisiminta, kad "užlenktumėte šiaudus" ir išvengtumėte situacijų, kai tokia trauma gali vėl atsirasti.

Trumpas jungtinio plotas, kuriame kažkada buvo sužeista, gali būti jūsų priminimas. Kas yra sąnarių displazija? Tai hipoplazijos įvairių audiniai atstumu bendra - pvz, sąnarių paviršiai kaulų, raiščių ir ttKai displazija įtakos sąnarių, taip pat bus tam tikru būdu susilpnėjo, bet ne žalos, o atsilikimas - todėl jie gali būti sujungti į vieną grupę.

Jei žinote, kad turite displazija, ar buvo sužaloti, o dabar šiame sąnario galite išgirsti krizė, turėtumėte apsilankyti pas gydytoją, kad atmesti antrinių ligų vystymąsi ir gauti ekspertų rekomendacijas. Gydytojas gali diagnozuoti diagnozę atlikti rentgeno spindulių arba MRT. Tai gerai, nes šių tyrimų dekodavimo duos tiek jums ir Jūsų gydytojas apie tai, ką iš tiesų vyksta: yra iš kelių ar kitų sąnarių krizė jūsų kūno yra normalu, ar atsirado rimtesnė liga.

Jei viskas vyks gerai, turėtumėte paklausti gydytojo, kad jums rekomendaciją, susijusią su ta sena sužalojimo ar displazija gali daryti ir ko saugotis. Kokios sporto rūšys yra naudingos ir kokios yra kenksmingos ir kt. Dėl to gydytojas, kaip taisyklė, priskiriamas traškios jungties rentgeno tyrimui ir, jei reikia, kitiems tyrimams: tomografijai, laboratorinių kraujo tyrimams ir kt.

Jei garsai, kuriuos išsiunčia jūsų sąnariai, nenumato nieko blogo ir yra normos variantas, todėl natūraliai nereikia jokio gydymo.

Pakėlus ranką į viršų, kairėje apatinėje dalyje pasirodo nugaros skausmai Nugaros skausmas nėštumo metu 6 mėnesiai Profesoriaus teigimu, su kineziterapeuto pagalba sąnarių skleidžiamų garsų priežastis galima panaikinti. Rimtesnėms ligoms būtinas kompleksinis gydymas. Sąnario traškėjimas gali. Dažniausiai traškėjimas yra pirmasis sąnario patologinių pokyčių simptomas, Skausmas ir nemalonus sąnarių paspaudimas einant gali sutrikdyti bet kokio.

Jei krizė kartu su skausmo ir judėjimo apribojimas Vienas iš pirmųjų simptomų ligų, tokių kaip artritas ar artrozės, tada kuo greičiau pradėti gydymą iš šių ligų.

Sužinokite daugiau apie tai, kaip gydyti sąnario artrozę, galite šiame straipsnyje. Kodėl vaikas sutraukia sąnarius? Tai yra keletas priežasčių: 1.

Jungiamojo audinio patologijos buvimas Šis elementas atitinka prieaugio skaičiaus 2 priežastį. Tokiuose vaikuose galima nustatyti didesnį sąnarių ir kitų jungiamojo audinio silpnumo požymių lankstumą.