Vitamino E deficitas sveikiems žmonėms pasireiškia retai — netgi gaunant šiek tiek mažiau, nei reikėtų, nepanašu, kad tai kenktų, — bet kadangi jis būna riebaluose, jis gali išsivystyti sergantiesiems tam tikromis ligomis, trukdančiomis kūnui virškinti ar absorbuoti riebalus, tokiomis, kaip Krono liga ar cistinė fibrozė. Šis vaistas, kaip ir kiti, gali sukelti šalutinį poveikį, nors jis pasireiškia ne visiems žmonėms.
Vitaminai K2: kas tai yra?
Vitaminas K2 melachinonai priklauso K grupės vitaminams, kurie yra tirpūs riebaluose. Vitaminą K2 gamina bakterijos žarnyne.
Atsiranda vis daugiau rekomendacijų, kuriose teigiama, jog vitamino D vartojimui būtinas ir vitaminas K2. Vitaminai K2 ir D3: kam jie reikalingi? Vitamino K2 nauda: naudingas normaliam kraujo krešėjimui ir svarbus stabdant kraujavimą; dėl dalyvavimo regeneracijos procesuose, vitaminas svarbus gyjant žaizdoms; padeda stiprinti imunitetą; padeda kalciui iš kraujo patekti į kaulus ir nesikaupti ant kraujagyslių sienelių drauge su vitaminu D yra labai svarbus kaulų atsinaujinimui išsakoma pozicija, jog K2 ir D3 vitaminai drauge užkerta kelią kalcio pasišalinimui iš kaulinio audinio ; svarbus inkstų funkcijai; gali užkirsti kelią širdies ligoms.
Vitamino D3 nauda: reikalingas tiems, kurie mažai laiko praleidžia saulėje; svarbus besilaukiančioms arba krūtimi maitinančioms moterims; reikalingas moterims po menopauzės; labai reikšmingas vaikams; yra gera profilaktikos priemonė, siekiant apsisaugoti nuo osteoporozės šią funkciją puikiai atlieka veikdamas su vitaminu K ; padeda efektyviai pasisavinti kalcį; teigiama, jog ambio sanariams su kolagenu vitamino D kiekis gali padėti norint išvengti onkologinių susirgimų, siekiant sustiprinti širdies veiklą, pagerinti kasos funkciją, odos, akių, nervų būklę.
Kas mažina vitaminų K2 ir D3 kiekį organizme? Vitamino K stoka organizme dažniausiai atsiranda sergant kepenų ligomis, taip pat sutrikus žarnyno veiklai, normaliai jo mikroflorai, sergant Krono liga, celiakija.
Vitamino K2 kiekis organizme gali sumažėti, jei ilgai vartojate antibiotikus, medikamentus, skirtus kraujo krešėjimui reguliuoti, taip pat jei Jūsų mityba nevisavertė ar nevengiate vartoti daug alkoholinių gėrimų. Vitamino D3 kiekis organizme mažėja natūraliai, nes su amžiumi organizmo gebėjimas vitaminą D sintetinti mažėja.
Taip pat vitamino D sintezę slopina ir drabužiai, jei nešiojate tokius, per kuriuos neprasiskverbia saulės spinduliai ir oda negauna saulės. Vitaminai K2 ir D3: kas nutinka, kai jų stokojama? Vitamino K2 stoką išduoda tokie reumatoidinis artritas liaudies medicina kraujavimas, ypač — dantenų kraujavimas; kur kas ilgesnis nei įprastai kraujo krešėjimas.
Vitamino D3 stoką išduoda tokie požymiai: pasireiškiantys nugaros skausmai.