Tai svarbu netgi pažeistiems sąnariams. Skubiai — skausmas. Ji turi kelio sąnario artritą, kartais tokį skausmą, kad ji negali atsikelti, o Viprosalom B pirmosios pagalbos rinkinyje jaučiasi įsitikinusi, kad tepalas pašalina skausmą savo kelio.
Patarimai būtinai sąnarių priežiūrai Sąnariai — kūno vieta, kuri kelia rūpesčių ne tik vyresniojo amžiaus žmonėms. Su sąnarių skausmu, nelankstumu susiduria sportininkai, masažuotojai, kitų, fiziškai aktyvių profesijų atstovai.
Situaciją gerokai palengvina specializuoti mineralai ir vitaminai sąnariams. Tačiau geriausi rezultatai pasiekiami tuomet, kai papildai derinami su efektyvia šių kūno vietų priežiūra. Papildų sudėtis ir nauda Tinkama mityba — vienas svarbiausių veiksnių, lemiančių tiek gerą bendrą savijautą, tiek sąnarių būklę.
Kuo geriau subalansuotas kasdienis racionas ir kuo įvairesnių maistinių medžiagų gauna organizmas, tuo mažesnė traumų, skausmo tikimybė. Dažniausiai sąnarių problemų kyla dėl to, kad per anksti susidėvi kremzlės, jungiamieji audiniai. Specializuotuose papilduose yra medžiagų, kurios efektyviai gerina šios kaulų dalies būklę.
Viena tokių medžiagų yra chondroitinas. Ji sudaro kremzlių pagrindą. Chondroitinas yra natūralus, jį gamina pats organizmas. Tačiau kas geriausiai padeda nuo sąnarių skausmo laikui šios medžiagos kiekis sąnariuose mažėja.
Dėl šios priežasties kremzlės tampa sausos, trapios, nelanksčios. Tam, kad būtų išsaugotas jų funkcionalumas, rekomenduojami vitaminai sąnariams, su iš gyvulių arba kai kurių augalų išgautu chondroitinu.
Gerą sąnarių būklę lemia ir gliukozaminas. Ši medžiaga taip pat natūrali. Ji padeda kremzliniam audiniui susiformuoti ir atsinaujinti. Gliukozamino galima rasti gyvūnų sąnariuose, vandens gyvių skeletuose.
7 geriausi vaistai nuo sąnarių skausmo
Kaip ir chondroitino, šios medžiagos taip pat esama kviečiuose, avižose. Geriausia, jei papilduose esama abiejų junginių. Tokiu atveju padidėja tikimybė išvengti traumų, greičiau sugyja žaizdos, atkuriamas kremzlių drėgnumas, elastingumas.
Be to, sumažėja sąnarių tinimas, skausmas, padidėja lankstumas, išnyksta nemalonus girgždėjimas. Specializuotuose papilduose esama taip pat įvairių vitaminų, mikroelementų. Jie būtini gerai kaulų funkcijai, tvirtumui užtikrinti ir išlaikyti. Ypatingo dėmesio vertas vitaminas C. Jis padeda kovoti su infekcijomis ir uždegimais, sutvirtina jungiamąjį audinį.
Skeleto ir raumenų skausmas, įskaitant klubo, sąnarių, apatinės nugaros ir kaulų skausmus, yra labai dažna sveikatos problema visame pasaulyje.
B grupės vitaminai sąnariams taip pat labai naudingi. Jie gerina kraujotaką, todėl kaulai ir kremzlės geriau aprūpinami deguonimi, maistinėmis medžiagomis. Svarbus ir vitaminas D — jis padeda pasisavinti kalcį, fosforą, todėl sąnariai ir kaulai tampa tvirti. Sąnarių būklės gerinimui skirtuose preparatuose yra ir magnio, kalcio, mangano, cinko, fosforo bei kitokių mineralų.
Jie naudingi tiek kremzlėms, raiščiams, tiek patiems kaulams. Tokius papildus verta vartoti nepriklausomai nuo amžiaus ar sąnarių būklės.
Ypač tiems, kurie yra įpratę blaškyti nuo skausmo, valydami butą, vaikščiojant gryname ore arba nardydami į darbą. Ir tai yra neprilygstamas malonumas, kurį patiria žmonės, kurie yra priversti tuo pačiu metu kenčia nuo sąnarių ligų ir toliau vykdyti kasdienes ir darbo pareigas. Bet jei manote, kad nėra išeitis, nenusiminkite. Jis yra: artimiausia vaistinė. Ir atliksime tam tikrą tyrimą, kuris padės nustatyti geriausius kovos su sąnarių skausmu būdus.
Vertingi ir preparatai tabletės, milteliai, kremaikuriuose esama augalų ekstraktų: dirvinio asiūklio, ananasų, bosvelijos ir kt. Šie sudėties komponentai — esminė kliūtis sąnarių problemoms vystytis.
Neįtikėtinos vaisiaus, nuo kurio raukomės, ypatybės: gali gydyti net artritą
Svarbu ne tik mityba Išsirinkti tinkamiausius papildus gali būti sudėtinga. Tam reikia įvertinti skirtingų medžiagų stoką, bendrą sąnarių būklę, medžiagų toleravimą ir kitus veiksnius. Todėl geriausia dėl papildų pasitarti su gydytoju ar vaistininku.
Sąnarių skausmas. Kaip galime sau padėti
Tačiau papildomai vartojami vitaminai sąnariams — dar ne viskas. Norint kuo geresnių rezultatų, verta pasirūpinti tinkama kaulų ir kremzlių priežiūra.
Artrozė. Simptomai, priežastys, eiga ir gydymas
Viena jų yra judėjimas. Tai svarbu netgi pažeistiems sąnariams. Fizinio krūvio metu suaktyvinama kraujotaka, tad papildai atlieka savo funkciją greičiau ir efektyviau.
Žinoma, krūvį reikėtų didinti palaipsniui.
Hipertenzija ir kelio skausmas
Rytais naudingos lengvos mankštos, dienos metu verta plaukioti, sportuoti salėje, vakare — pasivaikščioti. Nederėtų pamiršti tinkamo darbo ir poilsio režimo.
Ypatingą dėmesį vitaminams, mineralams ir kitoms sąnarių būklę gerinančioms medžiagoms reikėtų skirti šaltuoju metų laiku. Tam, kad sąnariai puikiai funkcionuotų, reikalinga šiluma. Todėl dirbant vėsioje aplinkoje reikia ne tik šiltesnių drabužių, apavo, bet ir gydymo iš lapinės sąnarių palengvinančių papildų.
Vitaminai sąnariams yra efektyvesni, jei yra derinami su periodiškomis, šilto vandens procedūromis, masažais. Naudingos ir druskų vonios. Pasirūpinus patikimais, puikiai subalansuotais papildais ir derinant juos su sveika gyvensena, galima džiaugtis pagerėjusia ne tik sąnarių, bet ir bendra savijauta. Organizmas palankiai reaguoja net į paprasčiausias pastangas — tereikia pasirinkti labiausiai tam tinkamas, saugiausias priemones.