Kartu su šios mudros įgyvendinimu turite laikytis šios dietos: per dieną išgerkite bent 8 stiklines virinto vandens. Visų tipų pirštų jogos pratimai turėtų būti atliekami dešimt minučių kartus per dieną. Programos duomenys: depresijos būsena, smegenų kraujagyslių patologija. Geriau tai daryti kasdien, nustatydami tam tikrą laiką ir bandydami jo laikytis. Dešiniojo rodomojo piršto galinė falanga yra suspausta tarp kairės rankos nykščio ir smiliaus.
Pagrindinis Analizės Kasdienis masažas ir gimnastika vaikams nuo 9 mėnesių iki metų: bendrieji stiprinimo pratimai su vaizdo pamoka 9—12 mėnesių amžiaus kūdikis auga ir vystosi ypač greitai.
Jo raumenų ir raumenų sistemos jau yra suformuotos, todėl sėdėjimas, šliaužimas, stovėjimas ir bandymas vaikščioti yra natūralūs reiškiniai.
Siera (S) maiste ir jo vaidmuo žmogaus organizme - Prieskoniai August
Tačiau atsakingiausi ir pavojingiausi yra pirmieji žingsniai. Daugelis jaunų tėvų daro klaidą pernelyg globėdami ir neleisdami vaikui vaikščioti ir kristi patys, nes kritimas yra neatsiejama bandymo atsistoti ant jūsų kojų dalis.
Soaring (Original Mix)
Šiuo laikotarpiu svarbu neperduoti savo baimės ir baimės trupiniui, neatsisakyti noro žengti pirmuosius žingsnius. Jei norite ramybės, galite tiesiog atlaisvinti kambarį nuo nereikalingų daiktų, aštrius stalų ir spintelių kampus uždengti kažkuo minkštu, pakloti kilimą ant grindų.
Pirmieji žingsniai yra labai svarbūs vaikui, tačiau nereikia rūpintis kūdikiu, kad souring sąnariai jam ugdyti savarankiškumą ir smalsumą. Sulaukę devynių mėnesių vaikai būna neramūs ir smalsūs.
Šiame amžiuje žaislai iš įvairių medžiagų medinio, popieriaus, gumos, plastiko, skudurėlio gali lavinti smulkiąją motoriką ir lytėjimo pojūčius. Geriau atsisakyti stiklo, nes vaikai mėgsta viską išsklaidyti ir sudaužyti. Nuo masažo iki šio laiko galite palaipsniui atsitraukti ir atkreipti ypatingą dėmesį į gimnastiką. Jei susitikimus su masažo terapeutu galima sumažinti iki 1—2 kartų per metus, tuomet verta reguliariai daryti gimnastikos pratimus.
Siera (S) maiste ir jo vaidmuo žmogaus organizme
Dešimtas mėnuo Iki šešių mėnesių miegas vaikams yra pagrindinis gyvenimo komponentas. Iki mėnesių dienos ir vakaro poilsis sutrumpinamas iki 14 valandų. O dienos metu reikia dažniau sportuoti su kūdikiu.
Ankstesnių užsiėmimų aprašymus galite rasti straipsnyje apie masažą ir gimnastiką su mėnesių kūdikiu. Pagrindiniai pratimai Dabar pagrindines privalomas klases sudaro: Bokso mankšta, kartų. Iš pavadinimo aišku, kad judesiai turėtų būti atliekami rankomis pirmyn ir atgal. Tuo pačiu metu aktyviai dirba pečių juostos raumenys. Kojų lenkimas ir pratęsimas, 8—11 kartų. Galite sulenkti abi dvi kojas tuo pačiu metu arba pakaitomis.
Visi prisimena banerio trenerio judesius iš viršaus į apačią arba iš apačios į viršų? Pramogoms galite paguldyti savo vaiką ant žaislinio žirgo. Dubens posūkiai su kojomis sulenktomis kojomis kartus.
Pradinė padėtis: gulėjimas ant nugaros. Squat sulenkiant stuburą, kartus. Nuo palenktos padėties švelniai pakelkite vaiką į sėdimą padėtį. Papildomai galite pakelti ant kojų, o tada souring sąnariai atlikti atvirkštine tvarka: stovėti, sėdėti, gulėti. Liemens, kartus. Padėję bet kurį daiktą ant grindų, paprašykite vaiko, kad jis pasilenktų ir pakelkite. Norėdami souring sąnariai pritūpimų, rankas galite laikyti keliais ir atgal.
Svyruoja ant kamuolio kartus. Lėtai sukite kūdikio pilvą ant paplūdimio rutulio. Vėliau galite pabandyti apversti ir ant nugaros. Pratimą reikia atlikti lėtai ir labai atsargiai, kad kūdikis neslystų ir nespaustų Laiko pratimai Sėdmenų ir nugaros masažas.
Tiesus arba apskritas trynimas souring sąnariai galiukais. Dešinės rankos judesys pagal laikrodžio rodyklę, o kairės - prieš.
- Efektyvūs būdai pašalinti riebalus nuo virtuvės spintelių Riebalų deginimas: 12 pagrindinių taisyklių, kaip numesti svorio Patarė, kaip veiksmingai atsikratyti riebalų nuo juosmens apimtis.
- Sužalojimas apgailėtinas sąnario
- Skausmas viso kūno sąnarių
- Rankų padėtis protinga. Kas yra mudros? Kodėl mudros yra naudingos?
Pamoka neturėtų trukti ilgiau kaip 10 minučių. Masažuoti 9 mėnesių kūdikį galima per vaizdo pamokas, kad viskas būtų padaryta teisingai taip pat žiūrėkite: kaip masažuoti 4 mėnesių kūdikį? Šliaužia keturkojai. Kaip motyvaciją galite pasiūlyti kūdikiui nuskaityti žaislą ar souring sąnariai. Taip pat galite įtraukti vaizdo įrašą su edukaciniais animaciniais filmais, kad kūdikis bandytų parodijuoti, pavyzdžiui, šunį ar katę, šliauždamas per keturias puses, keikdamasis ar pjaudamas rekomenduojame perskaityti: kada ir kokiu metu kūdikis pradeda šliaužti keturkojais?
Tai yra vaikščiojimas ant rankų, ty tėvas laiko vaiką už kojų ir padeda judėti į priekį. Masažuokite pilvą.
Miečys, UAB
Apskrito glostymas, dilgčiojimas aplink bambą ir trinantys tiesiosios žarnos pilvo raumenis. Svarbiausia nespausti stipriai. Sklandymas, minutes. Refleksiškai raumenys įsitempia, o galva pakyla. Taip pat galite treniruoti vestibulinį aparatą, jei apvažiuojate kūdikį. Ir, žinoma, nepamirškite apie kasdienius pasivaikščiojimus. Pirmiausia galite laikyti vaiko ranką, o kai jis pradeda daugiau ar mažiau užtikrintai vaikščioti - paleiskite jį savarankiškiems pasaulio ir jo kūno raumenų ir kaulų sistemos pažinimui.
Rankų padėtis protinga. Kas yra mudros? Kodėl mudros yra naudingos?
Vienuoliktas mėnuo Kuo vyresnis vaikas, tuo sunkesnė ir įdomesnė gimnastika tampa. Vietoj paplūdimio įrangos galite naudoti tėvų kelius, paguldydami vaiką taip, kad krūtinė ir pečiai atsigultų. Jei kūdikis yra ant pilvo, tada išsklaidykite žaislus priešais jį, kuriuos jis pasieks. Gulint, tempimas vyksta savaime.
Prostatos šuniuko špicas
Pradinė padėtis: gulėjimas ant pilvuko. Kraukite kūdikį aukštyn už rankos, švelniai sulenkdami liemenį. Pritūpimai, kartus. Pritūpęs, kūdikis turėtų savarankiškai stengtis atsistoti ant lygių kojų.
Jei tai vis dar sunku padaryti, tada jūs turite padėti kūdikiui, paimdami jį už ištiestų rankų.
Iš gulimos padėties vaikas turi vienu metu pakelti abi kojas 90 arba artritas ranka liaudies gynimo priemonės laipsnių kampu. Motyvacijai galite pritvirtinti žaislą prie kojų ir paprašyti jo sekti. Pratimai su kamuoliu, iki 6 kartų. Išlavinti smulkiąją motoriką ir koordinaciją padės mesti ir ridenti kamuolį.
Pasiūlykite, pavyzdžiui, patekti į krepšį ar sieną. Pasisukimas iš sėdimos padėties taps įdomus, jei žaislas bus rankose. Arba mesti kamuolį į mamos rankas kiekviename žingsnyje.
Komplekse visa tai yra puiki treniruotė, kurios dėka kūdikis bus stiprus, tvirtas ir sveikas. Kiekvienas pratimas atliekamas ne daugiau kaip kartų. Jei reikia, souring sąnariai atkuriamojo masažo kursas dažniausiai 10—15 seansų rekomenduojame perskaityti: kokiame amžiuje ir kokiais būdais galima masažuoti naujagimį?
Pratimai vaikams per 10 mėnesių Jei tėvai yra pakankamai atsakingi ir privalomi, tada 10 mėnesių vaikams skirti pratimai yra privaloma dienos rutinos dalis.