Daugelio vaistažolių junginių gamybos standartų nėra, o kai kurie parduodami maisto papildai yra užteršti toksišku metalu ar kitais vaistais. Jei jis sustoja, jo artrito simptomai palaipsniui pradeda grįžti. Žaliavų kaina rinkoje: rublių už 50! Organizme jo koncentracija yra didžiausia sąnarių, inkstų ir kepenų kremzlėse.
Ar papildai tikrai reikalingi geros sveikatos priežiūrai?
Ar visi šie priedai yra tikrai reikalingi, ar tai tik švaistomi pinigai? Viena vertus, sveika, gerai subalansuota mityba pagrindai gliukozaminas ir chondroitino būti aprūpinta maistinėmis medžiagomis. Tačiau, kita vertus, jei jūsų dieta nėra tokia gera, kai kurios iš šių maistinių medžiagų gali būti trūkumų.
Priedas arba multivitaminai gali padėti užpildyti maistinių medžiagų spragas jūsų mityboje, tačiau multivitaminai nesukurs nesveikos dietos. Bet kas, jei norite vartoti maisto papildų, kad sumažintumėte specifinės ligos riziką?
- "Solgar", "chondroitino gliukozaminas": sudėtis, naudojimo instrukcijos, veiksmingumas, apžvalgos
- Medicina vietnamas kremas bendra
- Hondoprotekciniai vaistai nuo stuburo išvaržos - Kifozė
- Pilvo skausmas sąnarių
Daugeliu atvejų, pridedant papildomą dienos dietą, reikšmingo skirtumo nebus, jei toks yra. Tyrimai tiesiog nenurodo vitaminų ar kitų papildų, padės sumažinti širdies ligų ar insulto riziką arba pagerins gyvenimo trukmę.
Yra net įrodymų, kad didelės vitamino E ir kai kurių antioksidantų kiekiai gali pakenkti jūsų sveikatai. Naudingos dietos papildai Vartojant vitaminus nenorės išspręsti visų savo mitybos ir gyvenimo būdo problemų, yra keletas individualių vitaminų ir maisto papildų, kurie turi tam tikrų tyrimų įrodymų jų naudai: Kalcis.
Rekomenduojamas daugumos suaugusių kalcio kiekis yra apie miligramų per dieną, o daugelis sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų raginami vyresnio amžiaus moterys vartoti kalcio papildus, kad sumažėtų osteoporozės rizika.
"Solgar", "Chondroitino gliukozaminas": sudėtis, naudojimo instrukcijos, veiksmingumas, apžvalgos
Vitaminas D: Jums reikia vitamino D absorbuoti ir naudoti kalcio. Dauguma jūsų vitamino D dozių gaunama dėl saulės spindulių poveikio. Priešingu atveju vidutinis suaugęs žmogus turi apie tarptautinių vienetų vitamino D.
Dauguma kalcio papildų yra vitaminas D. Žuvų taukai: Omega-3 riebalų rūgštys padės išvengti širdies ir kraujagyslių ligų. Riebiosios vandenyno žuvys yra geriausi omega-3 riebiųjų rūgščių mitybos šaltiniai, tačiau tokiuose augaluose kaip linai yra omega-3 riebalų rūgščių. Tyrimai rodo, kad nuo 0,5 iki 1,8 gramo žuvų aliejaus per dieną yra veiksmingas kiekis.
Folio rūgštis: Folatas randamas žaliosios lapinės daržovėse, citrusų vaisiuose ir ankštiniuose. Folio rūgšties papildai rekomenduojami bet kuriai moteriai, kuri gali pastoti.
Aspirinas netinka katėms
Rekomenduojamas suaugusiesiems skirtas kiekis yra mikrogramų per parą. Chondroitinas ir gliukozaminas. Gliukozamino ar chondroitino artrito intervencijos tyrime dalyvavę tyrėjai nustatė, kad dalyviai, turintys vidutinio sunkumo ir sunkų osteoartrito skausmą, nustatė statistiškai reikšmingą skausmo malšinimo kiekį, kuriame dalyvavo miligramų gliukozamino kartu su miligramų chondroitino sulfato papildų.
Antioksidantai ir cinkas: su amžiumi susietos akių ligos tyrimo rezultatai parodė, kad antioksidantų ir cinko, vartojamo kaip maisto papildas, derinys sumažino progresuojančios su amžiumi susijusios geltonosios dėmės degeneracijos riziką. Tyrime naudojama formulė: miligramų vitamino C.