Sergantiems artritu rekomenduojama nešioti specialius vidpadžius , tolygiai paskirstančius pėdoms tenkantį krūvį ir padedančius išlaikyti pėdą taisyklingoje padėtyje, išvengti didesnių pėdos sąnarių deformacijų. Pečių-mentės periartritas Tai yra uždegiminės-degeneracinės patologijos, veikiančios periartikulinius minkštus audinius, dalyvaujančius peties sąnario veikloje, pavadinimas.
Supaprastinta kelio sąnarį galima pavaizduoti kaip dviejų kaulų jungtį, prie kurios kiekviena sąnario kapsulė yra tvirtai pritvirtinta. Kapsulės viduje yra galinga kremzlė, kuri sugeria apkrovą ir apsaugo kaulų paviršių nuo sąlyčio vienas su kitu.
Taip pat specialus skystis, užtikrinantis reikiamą slydimą jungties elementų judėjimui. Už kapsulės kelio pusėje yra: Smūgius sugeriančios kremzlės-menizės; Daugeliu atvejų sveikam bėgikui kelio skausmas yra susijęs su centriniu sąnario elementu - kapsule.
Nuo per didelio streso ar dėl su amžiumi susijusių pokyčių kapsulės viduje esančios kremzlės pradeda plonėti, keisti savo fizines savybes ir tampa mažiau elastingos. Skausmas atsiranda dėl sąnario skysčio savybių pokyčių, dėl jo kiekio padidėjimo ar sumažėjimo.
Temos, straipsniai, įmonės
Skausmingas pojūtis gali rodyti bursito vystymąsi - sąnario kapsulės uždegimą, kurį lydi joje esančių skysčių savybių pasikeitimas. Kita dažna būklė yra sausgyslių uždegimas - sąnarį jungiančių sausgyslių uždegimas.
Daugeliu atvejų sausgyslių uždegimas lydi bursitą. Abi ligos vystosi sistemingo sąnario perkrovos fone. Kelio skausmo gydymas po bėgimo Žemiau aptarti metodai gali sumažinti skausmą. Tačiau jei turite stiprų skausmą, patinimą ar gumbą kelio srityje, turėtumėte kreiptis į gydytoją.
Skausmo priežastys, išskyrus patologiją
Šaltas kompresas Ant skaudamo kelio 5 minutes užtepkite ledo, suvynioto į marlę. Nenaudokite šio metodo per daug: vietinė hipotermija yra nesaugi.
Kinesio juostos Kelio sąnarį pritvirtinkite elastine juostele. Kinesio juostos iš pradžių buvo naudojamos profesionaliam sportui, tačiau šiandien jos yra prieinamos visiems ir parduodamos vaistinėse.
Jų naudojimas turėtų prasidėti etapais, o vienas agentas pakeičiamas kitu tik tada, kai lengvesnis vaistas neveiksmingas. Gydymas turėtų prasidėti paskyrus antrosios kartos nesteroidinius vaistus nuo uždegimo. Galingiausi vaistai, kuriuos galima vartoti tik tada, kai kitos trys grupės yra visiškai neveiksmingos, yra citostatikai. Chirurginiai reumatoidinio artrito metodai taikomi pačiose paskutinėse ligos stadijose, kai labai ribojamas klubo sąnario judrumas.
Bėgiojant rekomenduojama dėvėti Kinesio juostas. Jie sukuria lanksčią formą ir skiriasi nuo elastingų tvarsčių.
Anestezijos pleistras Šiandien vaistinėse galite nusipirkti lidokainu impregnuoto pleistro. Jis taikomas visam keliui iš tos pusės, iš kurios yra skausmingas pojūtis. Tokiu būdu galite atsikratyti skausmo 12 valandų.
Papildomas poveikis Fizinis lavinimas Jei sąnariai traškėja, jie beveik visada griebiasi gimnastikos. Pratimų rinkinį parenka gydantis specialistas, atsižvelgdamas į ligos tipą, jos eigos sunkumą, taip pat į paciento fizinius duomenis. Pradiniai mokymo etapai turės būti atliekami atidžiai prižiūrint mankštos terapijos gydytojui.
Tačiau šiuo metodu negalima piktnaudžiauti. Jei skausmas išlieka arba kartojasi kas yra sąnarių gydymo kiekvieno bėgimo, turėtumėte kreiptis į gydytoją.
Ką daryti, kad išvengtumėte kelio skausmo po bėgimo Vidutinė apkrova Dauguma jaunų bėgikų turėtų nepamiršti, kad ne visi esame natūralūs sportininkai.
Taip, yra žmonių, kurie profesionaliai bėga dešimtmečius ir mėgsta kalbėti apie tai, kaip teisingai bėgant keliai yra saugūs. Tiesą sakant, tai, kad 5 žmonės pasaulyje po intensyvaus krūvio neturi problemų su sąnariais, kalba sąnarių skausmas neduoda pailsėti apie jų sėkmę ir gerą paveldimumą.
