Sustiprėja jėga. Į klausimus atsakys dietistė Vaida Kurpienė. Laimei, radikulito simptomus neretai galima suvaldyti pasitelkiant neinvazinio gydymo metodus, tokius kaip šalčio ir karščio terapija, fizinė terapija ar masažas. Kasdien, kad aprūpintumėte stuburą maistingosiomis medžiagomis, palaikytumėte jo lankstumą ir paslankumą, atlikite nedidelį kompleksą pratimų, kiekvieną judesį pakartodami kartų. Paskui užsimaukite vilnones kojines ir gulkite į lovą.
Spausdinti Kaip numalšinti ūmiai surietusį nugaros skausmą?
Nugaros skausmai — dar viena šio amžiaus epidemijų. Tyrimai rodo, kad daugiau nei 60—80 proc.
Naujausios pastabos
Kas padėtų numalšinti ūmiai surietusį nugaros skausmą? Būtinos profilaktinės mankštos Vilniaus miesto klinikinės ligoninės Antakalnio filialo fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytoja Raminta Bražiūnienė pabrėžė, kad daug svarbiau prieš pradedant galvoti apie konkrečias pagalbos priemones pasistengti užbėgti skausmui už akių.
Tačiau pilvo preso, nugaros, šoninius raumenis stiprinančius pratimus reikia ne stalčiuje laikyti, bet kasdien atlikti. Niekas daugiau be nuolatinio profilaktinio judėjimo nepadės.
Nuorodos kopijavimas
Sąnariai juk tam ir duoti, kad būtų judrūs. Nugarai vaistai nugaros skausmui malšinti tinka tiek užsiėmimai sporto salėje, aerobika, kalanetika ar joga.
Gydytoja pastebėjo, kad palankiausias ir stuburą mažiausiai apkrauna judėjimas vandenyje. Nustatyti skausmo priežastį Kai skausmas jau surakina, pirmiausia reikėtų išsiaiškinti priežastis.
NAUJAUSI KOMENTARAI
Tačiau tai nėra būtina skausmo priežastis. Taigi reikėtų įvertinti, kas galėjo paūminti situaciją — ar daikto kėlimas, pasisukimas, ar peršalimas. Pasak jos, dėl to neatsitiktinai esant juosmeninei radikulopatijai viena privalomų reabilitacijos priemonių yra psichologo konsultacija.
Nugaros skausmus gali paskatinti ir nuovargis, nuolatinis neišsimiegojimas, vidinės harmonijos nebuvimas.
Paieškos forma
Be abejo, reiktų nepamiršti ir apie netaisyklingos laikysenos, sėdėsenos įtaką. Tačiau atslūgus skausmui reikėtų pradėti judėti — kokią trečią ketvirtą dieną įjungti ir kineziterapiją, įvairias antalgines padėtis. Kokios konkrečios priemonės padeda? Gydytoja patarė per daug nepasitikėti savimi ir pačiam ypač jei skausmas užklupo pirmą kartą neprašyti vaistininėje tam tikrų preparatų.
Geriausia, kad juos paskirtų specialistas. Kokių jų reikės, priklauso nuo žmogaus skrandžio, gretutinių ligų.
Be to, yra skirtingos vaistų grupės — nuo skaumo ir uždegimo, vien nuo skausmo, raumenis atpalaiduojantys, gerinantys kraujotaką. Dažniausiai skiriami kelių grupių vaistai.
- KAIP PADĖTI SKAUDANČIAI NUGARAI? - Empatija
- Skausmas hardking į sąnarių skausmas
- Nugaros skausmai | kulturagyvai.lt
- Kai sąnariai skauda kam reikia pasukti
Renkantis tepalą svarbu atsižvelgti, kokios grupės vartojami kiti vaistai. Verta žinoti Nugaros skausmų riziką didina vyresnis amžius, antsvoris, bloga laikysena, sėdimas ar sunkus fizinis darbas, stuburo traumos, iškrypimai, gretutinės ligos ypač jungiamojo audinio, onkologinės.
Ar turite galimybių pasą?
Neretai nugaros skausmą gali sumažinti padėties pakeitimas, mankšta, taip pat raumenų tempimo pratimai, raumenų masažas arba šildomosios procedūros.
Gydant ūminio skausmo periodu gali būti taikoma ramybė, gulima padėtis, šiluma, šaltis, išorinė periodinė nervų stimuliacija, masažas. Yra nustatyta, kad sėdimos ir stovimos pozicijų keitimas saugo kaklo, pečių ir nugaros sritis nuo papildomo krūvio, stiprina raumenis, gerina koordinaciją, leidžia giliau kvėpuoti ir gauti produktyviai smegenų veiklai būtino deguonies.